Smoothies Oatmeal, Menu Praktis dan Sehat untuk Sahur

LANGIT7.ID - , Jakarta - Saat sahur atau makan dini hari untuk persiapan puasa, menyajikan hidangan yang praktis dan mudah adalah solusi yang tepat. Karena tak menghabiskan banyak waktu.

Salah satu bahan makanan yang bisa Sahabat manfaatkan adalah oatmeal untuk santapan sahur. Anda bisa mengkreasikan ragam oatmeal dengan smoothies misalnya.

Baca juga: Yuk, Makan Sahur Sehat dengan Ayam Kukus Island Sauce

Berikut bahan yang dibutuhkan:

- Sepertiga cup rolled oatmeal
- 1/8 cup almond mentah, utuh atau cacah
- 1 sdm biji labu
- 1 sdm biji bunga matahari
- 1 sdm cokelat
- Air atau susu atau yogurt cair 250 ml

Cara:

Rendam almond semalaman (bila mentah, kupas kulit), atau 15 menit (bila sudah dicacah). Tiriskan.

Kemudian, rendam oatmeal selama 15 menit. Tiriskan. Blender semua bahan. Tambahkan buah sesuai selera. Oatmeal siap dinikmati.

Nah, praktis bukan? Tak hanya mudah, santapan sahur ini juga mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Jadi, sudah siap mencobanya?

Baca juga: Segarnya Tom Yam Bikin Melek saat Santap Sahur

(Sumber: Antara)