Sabtu, 02 Mei 2026 
Smoothies Oatmeal, Menu Praktis dan Sehat untuk Sahur
Fifiyanti Abdurahman
Sabtu, 23 April 2022 - 15:27 WIB
Menu praktis untuk sahur, smoothies oatmeal. Foto: Langit7/iStock
LANGIT7.ID - , Jakarta - Saat sahur atau makan dini hari untuk persiapan puasa, menyajikan hidangan yang praktis dan mudah adalah solusi yang tepat. Karena tak menghabiskan banyak waktu.
Salah satu bahan makanan yang bisa Sahabat manfaatkan adalah oatmeal untuk santapan sahur. Anda bisa mengkreasikan ragam oatmeal dengan smoothies misalnya.
Baca juga: Yuk, Makan Sahur Sehat dengan Ayam Kukus Island Sauce
Berikut bahan yang dibutuhkan:
- Sepertiga cup rolled oatmeal
- 1/8 cup almond mentah, utuh atau cacah
- 1 sdm biji labu
- 1 sdm biji bunga matahari
- 1 sdm cokelat
- Air atau susu atau yogurt cair 250 ml
Cara:
Rendam almond semalaman (bila mentah, kupas kulit), atau 15 menit (bila sudah dicacah). Tiriskan.
Kemudian, rendam oatmeal selama 15 menit. Tiriskan. Blender semua bahan. Tambahkan buah sesuai selera. Oatmeal siap dinikmati.
Nah, praktis bukan? Tak hanya mudah, santapan sahur ini juga mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Jadi, sudah siap mencobanya?
Baca juga: Segarnya Tom Yam Bikin Melek saat Santap Sahur
(Sumber: Antara)
Salah satu bahan makanan yang bisa Sahabat manfaatkan adalah oatmeal untuk santapan sahur. Anda bisa mengkreasikan ragam oatmeal dengan smoothies misalnya.
Baca juga: Yuk, Makan Sahur Sehat dengan Ayam Kukus Island Sauce
Berikut bahan yang dibutuhkan:
- Sepertiga cup rolled oatmeal
- 1/8 cup almond mentah, utuh atau cacah
- 1 sdm biji labu
- 1 sdm biji bunga matahari
- 1 sdm cokelat
- Air atau susu atau yogurt cair 250 ml
Cara:
Rendam almond semalaman (bila mentah, kupas kulit), atau 15 menit (bila sudah dicacah). Tiriskan.
Kemudian, rendam oatmeal selama 15 menit. Tiriskan. Blender semua bahan. Tambahkan buah sesuai selera. Oatmeal siap dinikmati.
Nah, praktis bukan? Tak hanya mudah, santapan sahur ini juga mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Jadi, sudah siap mencobanya?
Baca juga: Segarnya Tom Yam Bikin Melek saat Santap Sahur
(Sumber: Antara)
(est)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Sabtu 02 Mei 2026
Imsak
04:26
Shubuh
04:36
Dhuhur
11:53
Ashar
15:14
Maghrib
17:49
Isya
19:00
قُلْ يٰٓاَهْلَ الْكِتٰبِ تَعَالَوْا اِلٰى كَلِمَةٍ سَوَاۤءٍۢ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ اَلَّا نَعْبُدَ اِلَّا اللّٰهَ وَلَا نُشْرِكَ بِهٖ شَيْـًٔا وَّلَا يَتَّخِذَ بَعْضُنَا بَعْضًا اَرْبَابًا مِّنْ دُوْنِ اللّٰهِ ۗ فَاِنْ تَوَلَّوْا فَقُوْلُوا اشْهَدُوْا بِاَنَّا مُسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Wahai Ahli Kitab! Marilah (kita) menuju kepada satu kalimat (pegangan) yang sama antara kami dan kamu, bahwa kita tidak menyembah selain Allah dan kita tidak mempersekutukan-Nya dengan sesuatu pun, dan bahwa kita tidak menjadikan satu sama lain tuhan-tuhan selain Allah. Jika mereka berpaling maka katakanlah (kepada mereka), “Saksikanlah, bahwa kami adalah orang Muslim.”
