Anjuran Konsumsi Makanan dan Minuman Rendah Kalori di Malam Hari

LANGIT7.ID, Jakarta - Makan dan minum di malam hari dianjurkan rendah kalori. Sebab waktu sebelum tidur pencernaan akan melambat sehingga tidak direkomendasikan makan berat.

Pendakwah sekaligus konsultan kesehatan, dr Zaidul Akbar menjelaskan, malam merupakan fase istirahat. Sehingga mengonsumsi makanan dan minuman di waktu itu perlu yang memiliki manfaat untuk menguatkan fungsi pembersihan di malam hari.

"Minuman rendah kalori itu seperti campuran madu, air hangat dengan jahe, air kunyit, atau pun air serai," kata dia dikanal YouTubenya, Selasa (18/10/2022).

Baca Juga: Kapan Batas Waktu Terakhir Makan Malam? Ini Anjuran Rasululullah

Menurutnya, mengonsumsi makanan dan minuman rendah kalori akan membuat tubuh terbebas dari beban. Untuk itu, dia tidak menganjurkan mengonsumsi makanan tinggi kalori, seperti nasi goreng.

Dia khawatir dengan fenomena saat ini, di mana banyak orang mulai tidak memperdulikan kesehatan. Parahnya lagi, banyak orang yang tidak mengetahui perbedaan antara makanan sehat dan tidak sehat.

"Jadi sebelum tidur bisa kita jadikan itu rutinitas kita. Kalau memang mau makan, maka jangan dekat dengan waktu tidur, dan saya sarankan untuk konsumsi buah atau sayur saja cukup," tambahnya.