Kapan Batas Waktu Terakhir Makan Malam? Ini Anjuran Rasululullah

LANGIT7.ID, Jakarta - Kapan batas waktu terakhir makan malam? Ini menjadi pertanyaan umum bagi mereka yang diet. Namun mengacu ajaran Islam, Rasulullah punya anjuran tersendiri.

Ummat Islam harus tahu bahwa Nabi tak pernah meninggalkan makan malam. Hal ini mengacu hadist yang berbunyi: "Makanlah pada malam hari, meskipun hanya sekadar seganggam roti kering, karena tak pernah makan malam membuat orang cepat tua" (HR Tirmizi).

Dalam riwayat lain: "Jangan tinggalkan makan malam, meskipun hanya sekadar segenggam kurma, sebab tanpa makan malam orang akan cepat tua" (HR. Ibnu Majah).

Lalu kapan batas waktu terakhir makan malam?

Bila melihat kebiasaan Rasulullah, beliau tidak langsung tidur setelah makan malam, melainkan beraktivitas lebih dulu, salah satunya shalat.

Ibadah di malam hari sebelum tidur yakni shalat Isya. Nabi sendiri tidak tidur sebelum shalat Isya seperti hadist: "Rasullah membenci tidur sebelum shalat isya' dan mengobrol setelahnya." (HR Bukhari dan Muslim).

Jika Rasulullah tidur setelah shalat Isya, artinya beliau makan sebelum masuk waktu shalat. Untuk waktu di Indonesia, berkisar pukul 18.30 WIB, jika masuk waktu shalat Isya sekitar pukul 19.00 WIB dan kembali ke rumah sekisar 19.30 WIB.

Ada jeda waktu satu jam antara makan dan tidur. Hal ini bertujuan untuk memberikan kesempatan bagi tubuh mencerna makanan.