Tak Hanya Jadi Tren Gaya Hidup, Bersepeda Simpan 3 Manfaat Utama

LANGIT7.ID - , Jakarta - Dalam beberapa tahun terakhir, sejak pandemi, bersepeda menjadi salah satu aktivitas olahraga yang diminati masyarakat. Seriring perkembangan tren, sepeda tak hanya sebatas sarana olahraga dan transportasi tapi juga menjadi bagian dari gaya hidup dan hobi.

"Menerapkan gaya hidup sehat dengan bersepeda sangat penting untuk terus menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit," kata Head of Brands Management & Digital Products Shopee Indonesia Daniel Minardi, melalui siaran media yang diterima LANGIT7.ID, Rabu (18/1/2023).

Baca juga: Suami-Istri Bersepeda 300 Kilometer Demi Muktamar Muhammadiyah

Bersepeda pada umumnya aman dilakukan siapa saja dari berbagai usia karena jenis olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tanpa memberikan beban berlebih pada sendi. Simak tiga manfaat menerapkan gaya hidup sehat dengan bersepeda bagi kesehatan:

1. Mengontrol berat badan

Bersepeda merupakan olahraga yang baik untuk mengontrol dan mengurangi berat badan. Sebab, bersepeda dapat membakar lemak dengan efektif.

Dengan bersepeda di luar ruangan selama 30 menit saja bisa membakar kalori sebanyak 180-360 kalori. Selain itu, Bersepeda juga dapat mencegah obesitas, sumber dari berbagai penyakit kronis.

2. Melatih otot kaki

Saat sedang bersepeda, tentunya kaki akan mengayuh pedal agar tetap seimbang dan tidak terjatuh. Hal tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot.

Baca juga: 4 Kantor Pemerintahan Ini Anjurkan ASN Bersepeda ke Kantor

Otot-otot lengan dan kaki kita akan untuk terus bergerak mengikuti irama kaki. Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, bersepeda secara rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

3. Menjaga kesehatan jantung

Selain bisa membantu kurangi berat badan dan melatih otot kaki, ada manfaat lain dari bersepeda yang bagus untuk kesehatanmu secara menyeluruh.

Bersepeda bisa turunkan berbagai resiko penyakit seperti jantung. Sebab, bersepeda termasuk kedalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah.

Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dan kolesterol jahat dalam darah menurun sehingga dapat memberikan dampak positif bagi penderita penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan jantung.

Baca juga: Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Ini 4 Manfaat Bersepeda di Sore Hari

Country Manager Brompton Bicycle Indonesia, Kevin Wijaya, mengatakan, perkembangan pengguna sepeda di Indonesia memicu pihaknya, sebagai produsen sepeda terkemuka untuk menghadirkan berbagai macam pilihan sepeda yang sesuai dengan karakter pemiliknya.

"Seperti halnya dalam beberapa tahun terakhir, salah satu jenis sepeda yang digandrungi adalah sepeda lipat karena lebih praktis dan fleksibel saat dibawa ke mana-mana, serta mudah disimpan," tutup Kevin.