Sering GERD di Malam Hari? Ini Tips Pencegahannya

LANGIT7.ID-Jakarta; GERD, atau Gastro-oesophageal reflux disease adalah penyakit kronis dimana asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Kondisi ini biasanya ditandai dengan sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, dan ketidaknyamanan di perut.

Melansir dari HT Lifestyle, hal ini disebabkan larena otot sfingter esofagus bagian bawah, yang memisahkan kerongkongan dan lambung, kadang-kadang melemah atau rileks secara tidak tepat, memungkinkan asam lambung naik kembali. Refluks asam dapat terjadi kapan saja, namun GERD malam hari mengacu pada situasi di mana refluks asam memburuk saat pasien sedang tidur.

"Refluks asam dapat menyebabkan sering terbangun dan kualitas tidur yang buruk, disertai ketidaknyamanan seperti sensasi terbakar di dada, batuk, tersedak, atau rasa tidak enak di mulut," ujar Dr. Lohith U, selaku Konsultan Bedah Gastroenterologi Bariatrik dan Onkologi Saluran Cerna di Manipal Hospital Sarjapur Road.

Kurang tidur yang berkelanjutan dapat menyebabkan kelelahan, mudah marah, gangguan konsentrasi, serta penurunan proses metabolisme tubuh. Jika dibiarkan, GERD dapat menyebabkan esofagitis (peradangan kerongkongan), tukak, penyempitan kerongkongan (strictures), gangguan pernapasan, atau kondisi prakanker yang disebut Barrett's oesophagus.

Betikut beberapa tips untuk mencegah refluks asam di malam hari dan meningkatkan pola tidur,
- Meninggikan kepala tempat tidur sekitar 15-20 cm.
- Makan malam lebih awal dengan porsi sedang.
- Menghindari makanan berlemak atau pedas sebelum tidur.
- Tidur dengan posisi miring ke kiri.
- Mengontrol berat badan untuk mengurangi tekanan pada lambung.
- Pengobatan medis dengan antasida atau obat pengurang asam yang diresepkan oleh tenaga medis.(*)