Langit7.id - Dakwah, Al-Quran, Berita Terkini dan Tafsir
Dapatkan Update berita LANGIT7.ID
melalui notifikasi browser Anda.
kalender Kamis, 05 Desember 2024
home lifestyle muslim detail berita

Sering GERD di Malam Hari? Ini Tips Pencegahannya

fajar adhitya Selasa, 26 November 2024 - 21:48 WIB
Sering GERD di Malam Hari? Ini Tips Pencegahannya
(Foto: Freepik.com)
LANGIT7.ID-Jakarta; GERD, atau Gastro-oesophageal reflux disease adalah penyakit kronis dimana asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Kondisi ini biasanya ditandai dengan sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, dan ketidaknyamanan di perut.

Melansir dari HT Lifestyle, hal ini disebabkan larena otot sfingter esofagus bagian bawah, yang memisahkan kerongkongan dan lambung, kadang-kadang melemah atau rileks secara tidak tepat, memungkinkan asam lambung naik kembali. Refluks asam dapat terjadi kapan saja, namun GERD malam hari mengacu pada situasi di mana refluks asam memburuk saat pasien sedang tidur.

"Refluks asam dapat menyebabkan sering terbangun dan kualitas tidur yang buruk, disertai ketidaknyamanan seperti sensasi terbakar di dada, batuk, tersedak, atau rasa tidak enak di mulut," ujar Dr. Lohith U, selaku Konsultan Bedah Gastroenterologi Bariatrik dan Onkologi Saluran Cerna di Manipal Hospital Sarjapur Road.

Kurang tidur yang berkelanjutan dapat menyebabkan kelelahan, mudah marah, gangguan konsentrasi, serta penurunan proses metabolisme tubuh. Jika dibiarkan, GERD dapat menyebabkan esofagitis (peradangan kerongkongan), tukak, penyempitan kerongkongan (strictures), gangguan pernapasan, atau kondisi prakanker yang disebut Barrett's oesophagus.

Betikut beberapa tips untuk mencegah refluks asam di malam hari dan meningkatkan pola tidur,
- Meninggikan kepala tempat tidur sekitar 15-20 cm.
- Makan malam lebih awal dengan porsi sedang.
- Menghindari makanan berlemak atau pedas sebelum tidur.
- Tidur dengan posisi miring ke kiri.
- Mengontrol berat badan untuk mengurangi tekanan pada lambung.
- Pengobatan medis dengan antasida atau obat pengurang asam yang diresepkan oleh tenaga medis.(*)

(lam)
  • Bagikan Artikel Ini :
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
right-1 (Desktop - langit7.id)
jadwal-sholat
Jadwal Sholat
JAKARTA, Kamis 05 Desember 2024
Imsak
03:57
Shubuh
04:07
Dhuhur
11:47
Ashar
15:12
Maghrib
18:01
Isya
19:16
Lihat Selengkapnya
TOPIK TERPOPULER
QS. Al-Isra':1 Langit 7 Cahaya Menuju Kebaikan
سُبْحٰنَ الَّذِيْٓ اَسْرٰى بِعَبْدِهٖ لَيْلًا مِّنَ الْمَسْجِدِ الْحَرَامِ اِلَى الْمَسْجِدِ الْاَقْصَا الَّذِيْ بٰرَكْنَا حَوْلَهٗ لِنُرِيَهٗ مِنْ اٰيٰتِنَاۗ اِنَّهٗ هُوَ السَّمِيْعُ الْبَصِيْرُ
Mahasuci (Allah), yang telah memperjalankan hamba-Nya (Muhammad) pada malam hari dari Masjidilharam ke Masjidil Aqsa yang telah Kami berkahi sekelilingnya agar Kami perlihatkan kepadanya sebagian tanda-tanda (kebesaran) Kami. Sesungguhnya Dia Maha Mendengar, Maha Melihat.
QS. Al-Isra':1 Langit 7 Cahaya Menuju Kebaikan