5 Jenis Makanan Ini Membantu Menurunkan Asam Lambung

LANGIT7.ID-, Jakarta- - Penyakit asam lambung adalah salah satu penyakit yang banyak ditemui pada masyarakat Indonesia. Penderitanya dari berbagai kalangan usia, remaja hingga lansia.

Adapun gejala penyakit asam lambung yang muncul pada tubuh seseorang antara lain adalah timbulnya rasa nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan.

Pada beberapa kasus asam lambung yang masuk ke tahap parah, penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan. Jangan sampai itu terjadi pada Anda, oleh sebab itu maka penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau mengetahui cara meringankan gejala asam lambung.

Baca juga:10 Parfum Termahal di Dunia, Nggak Main-main Ada yang Sampai Rp23 M

Berikut ini adalah beberapa makanan yang berfungsi untuk menurunkan gejala asam lambung, melansir dari situs kemkes.go.id:

1. Sayuran.
Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

2. Jahe.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.

3. Pisang.
Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung

4. Putih Telur.
Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. Namun tidak untuk kuning telur, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

5. Yoghurt.
Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, padahal faktanya yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.

Jadi ada baiknya untuk cari tahu lebih lanjut dibandingkan percaya mitos. Dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan penurun asam lambung diatas, diharapkan dapat memberikan informasi dan membantu masyarakat untuk menurunkan asam lambung yang diderita.

Tidak lupa disarankan untuk segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila Anda mengalami gejala asam lambung. Tujuannya, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat.