Ingin Detox Gula, Ganti Makanan Sehari-hari dengan Ini

LANGIT7.ID-Jakarta; Bagi Anda yang ingin melakukan detox gula, mengurangi asupan gula tidaklah mudah. Karena gula hampir selalu ada pada setiap makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Namun, melansir dari Healthline, mengganti beberapa jenis makanan dalam konsumsi sehari-hari dapat menjadi jalan keluarnya. Detoks gula atau mengurangi asupan gula dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Detoks gula dapat dilakukan dengan cara mengendalikan konsumsi gula tambahan, dan menggantinya dengan bahan berikut;

1. Ganti nasi putih dengan nasi merah
Nasi putih memiliki kandungan gula da sudah menjadi konsumsi setiap hari. Sebagai penggantinya, Anda bisa beralih ke nasi merah karena memiliki keunggulan dari segi nutrisi dengan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang lebih tinggi. Bagi Anda yang mengutamakan kesehatan, nasi merah dapat menjadi pilihan yang lebih baik.

2. Ganti dressing salad dengan olive oil
Dressing salad bisa merusak semua manfaat dalam salad itu sendiri, jadi buat campuran pendamping makan salad Anda sendiri dengan olive oil.

3. Ganti penyedap rasa dengan jus lemon dan cuka
Bumbu penyedap rasa biasanya dibungkus dengan tambahan gula yang menyebabkannya awet hingga berbulan-bulan. Alih-alih menggunakan saus, kecap atau bumbu penyedap rasa tambahan lain coba gunakan jus lemon atau cuka untuk memasak.

4. Ganti susu cokelat dengan dark chocolate
Semua jenis makanan yang mengandung susu (dairy products) telah ditambahkan gula agar tidak cepat basi. Karena dark chocolate tidak mengandung susu, maka cocok sebagai pilihan makanan rendah gula. Apalagi, dark chocolate mengandung antioksidan.(*)