Diet Ala Seleb Korsel Agar Dapat Body Goals

LANGIT7.ID-Jakarta; Diet ala Korea Selatam saat ini tengah digemari. Hal ini dikarenakan banyak orang yang terinspirasi para idol dan selebritis yang memiliki body goal.

Melansir dari Healthline, diet orang Korea biasanya terinspirasi dari makanan tradisional negaranya Pola makan yang diterapkan berupa mengandalkan makanan utuh yang diproses secara minimal, serta meminimalkan asupan makanan olahan, kaya lemak, dan mengandung gula.

Makanan tradisional Korea secara alami kaya akan sayuran, yang mengandung banyak serat. Pola makan kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa lapar dan keinginan makan sambil meningkatkan rasa kenyang.

Berikut cara diet ala Korea yang bisa Anda terapkan;

1. Konsumsi Serat dari Sayuran
Diet ini tak menentukan ukuran porsi atau batasan kalori harian yang ketat. Sebaliknya, diet ini menyarankan untuk mengandalkan resep makanan Korea yang sehat, seperti sup hingga banyak sayuran untuk mengurangi kalori tanpa merasa lapar.

2. Kurangi Konsumsi Lemak
Makanan berlemak juga perlu dihindari saat menerapkan diet ala Korea. Mulai dari makanan yang digoreng, bumbu-bumbu berminyak, makanan yang dimasak menggunakan minyak, daging yang berlemak, dan sejenisnya.

Bisa mengganti pilihannya dengan mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus.

3. OlahragaTeratur
Selain fokus pada nutrisi atau pola makan, orang Korea juga rutin melakukan olahraga. Aktivitas fisik ini membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar dalam tubuh.

4. Kurangi Gula dan Cemilan
Sudah menjadi rahasia umum jika makanan dengan kandungan gula bisa memicu kenaikan berat badan, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu juga kurangi konsumsi minuman bersoda, makanan panggang, permen. Biasakan untuk meminum air putih, memakan buah dan sayuran selama menjalami diet.(*)