Pendekatan Holistik Membuat Lansia Hidup Berkualitas di Usia Senja

LANGIT7.ID-Jakarta; Lansia akan menghadapi kesulitan saat menghadapi tantangan fisik, karena berpotensi menyebabkan keterbatasan mobilitas dan peningkatan risiko penyakit kronis.

Sehingga perlu mencegah tantangan tersebut sejak dini dengan menyarankan lansia untuk tetap aktif bergerak dan melakukan aktivitas olah raga ringan seperti jalan kaki, senam, yoga, atau tai chi.

Menurut Perawat Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) Dr. Ners Dikha Ayu Kurnia M.Kep., Spesialis Keperawatan Medikal Bedah yang perlu diperhatikan dari kesehatan fisik lansia adalah mereka harus bebas dari nyeri dan mampu memenuhi kebutuhan dasar sehari-hari di rumah, seperti makan, mandi, dan berpakaian.

"Hidup berkualitas pada lansia tidak hanya dilihat dari kesehatan fisiknya saja, tapi juga emosional, sosial, dan spiritualnya," ujarnya.

Kedua, lansia perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tinggi protein, dan serat, serta cukup cairan.

Ketiga, lansia perlu menjaga kecukupan waktu istirahat minimal delapan jam, untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan tubuh.

Keempat, lansia disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin ke dokter untuk mendeteksi dan mengatasi masalah kesehatan sejak dini.

Sedangkan dari aspek emosional, lansia perlu tetap melakukan hobi yang membuat mereka bahagia dan menghindari depresi. Lansia perlu melakukan hobi dan aktivitas yang membuat mereka bahagia, seperti melukis, berkebun, bermain musik, atau membaca. Aktivitas tersebut dapat membantu menjaga kesehatan emosional lansia.

Keluarga diharapkan dapat memberikan dukungan dan perhatian kepada lansia agar mereka tidak merasa kesepian dan terisolasi.

"Luangkan waktu untuk berbicara, mendengarkan, dan memberikan perhatian kepada lansia agar mereka merasa dicintai dan dihargai," ujarnya.(*)