Senam Lansia

Tips menjaga kesehatan lansia secara holistik: dari aktivitas fisik hingga dukungan emosional. Panduan lengkap dari ahli RSUI untuk meningkatkan kualitas hidup di usia senja.

7 olahraga aman untuk lansia yang direkomendasikan dokter spesialis, mulai dari jalan kaki hingga tai chi. Tetap bugar di usia senja dengan aktivitas fisik yang menyenangkan!

Manfaat duduk bersila di lantai terbukti efektif untuk kesehatan, menurut ahli fisioterapi. Gerakan sederhana ini melatih otot perut, meningkatkan fleksibilitas pinggul, dan memperkuat lutut. Bahkan lansia bisa mendapat manfaat untuk mencegah risiko jatuh dengan latihan rutin yang tepat.