Malu Miliki Perut Buncit? Ketahui Dulu Penyebabnya!

LANGIT7.ID - , Jakarta - Perut buncit seringkali menjadi keluhan banyak orang. Pasalnya selain mengganggu penampilan juga bisa membuat orang menjadi tidak nyaman. Perut yang membuncit sebenarnya tidak boleh disepelekan. Sebab, ada penyakit seperti diabetes, kanker dan jantung yang mengintai.

Banyak faktor yang menyebabkan perut seseorang membuncit. Tak hanya dialami oleh orang bertubuh gemuk saja, perut buncit juga bisa dialami mereka yang memiliki tubuh kurus.

Nah, untuk mengantisipasi perut buncit, perlu diketahui juga faktor penyebab dan cara mengatasinya. Berikut beberapa faktor penyebab perut buncit yang bisa Sahabat Langit7 ketahui :

1. Perubahan hormon karena usia
Penyimpanan lemak dalam tubuh orang berbeda-beda. Jaringan lemak pada pria terakumulasi di bagian perut dan pinggang. Sedangkan pada wanita lemak lebih banyak terkumpul di bagian paha dan pinggung. Seiring bertambahnya usia, setiap orang rentan memiliki perut buncit. Hal ini disebabkan berkurangnya hormon yang menyebabkan kalori berlebih di tubuh berubah menjadi lemak.

Baca juga : Mendengarkan Alquran Bermanfaat untuk Kesehatan Otak

2. Stres
Siapa sangka stres ternyata bisa menyebabkan perut buncit? Biasanya orang yang mengalami stres memiliki nafsu makan tinggi sehingga tanpa disadari berat badan pun naik. Kalau sudah seperti itu, lemak pun bakal tertumpuk di bagian perut.

Penyebab lainnya adalah hormon stres yang bisa meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh dan melebarkan ukuran sel lemak. Tingginya kadar hormon stres inilah yang membuat lemak dalam tubuh ikut meningkat hingga menyebabkan penumpukan di bagian perut.

3. Waktu tidur yang kurang
Banyak penelitian yang membuktikan waktu tidur yang kurang bisa memicu kenaikan berat badan, yang pastinya berpengaruh pada penumpukan lemak. Bila Sahabat Langit7 tidur kurang dari enam jam, maka risiko perut buncit pun makin tinggi.

4. Adanya bakteri dalam usus
Dari penelitian menemukan fakta bahwa orag gemuk cenderung memiliki jumlah baketri Firmicutes lebih banyak dibanding orang yang memiliki berat badan normal. Jenis bakteri ini bisa meningkatkan jumlah kalori yang diserap makan sehingga mampu menaikkan berat badan, termasuk lemak perut.

Baca juga : Waspada Lemak Berlebih, Bisa Memperburuk Gejala Covid-19

Meski hanya ditemui pada orang gemuk, bukan tidak mungkin orang yang berbadan kurus memiliki bakteri ini juga.

5. Kurang olahraga
Jika tidak ingin memiliki perut buncit, sebaiknya lakukan aktivitas olahraga rutin. Lemak yang menumpuk dengan aktivitas tanpa olahraga bisa menyebabkan perut buncit karena lemak dari makanan tidak terbakar.

Lakukan olahraga ringan atau berintensitas sedang seperti aerobik, jogging, zumba dan sebagainya yang menggerakan tubuh secara aktif. Tak hanya mengurangi lemak, olahraga juga bisa menstabilkan gula darah, tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.