Kesehatan Jantung

Apakah deg-degan normal atau tanda aritmia? Kenali perbedaan detak jantung normal (60-100/menit) dengan aritmia. Simak penjelasan lengkap dokter tentang gejala, penyebab, dan penanganan aritmia untuk jantung sehat.

Lansia tetap bisa olahraga malam hari! Simak tips aman berolahraga malam untuk lansia dari ahli RS UI, termasuk jenis olahraga yang tepat dan waktu ideal sebelum tidur.

Penelitian terbaru mengungkap fakta mengejutkan tentang puasa intermiten: bermanfaat untuk orang dewasa namun berisiko bagi anak muda. Simak temuan lengkapnya untuk diet sehat!

Apakah cokelat benar-benar sehat untuk jantung? Temukan fakta menarik tentang manfaat flavanol dalam cokelat hitam dan panduan konsumsi yang tepat dari para ahli kesehatan terkemuka.

Bahaya Memanaskan Makanan Bersantan Berulang Kali: Dokter Ungkap Risiko Trans Fat dan Masalah Kesehatan. Simak Tips Aman Mengolah Masakan Bersantan untuk Jaga Kesehatan Keluarga.

Rutinitas malam yang tepat menjadi kunci kesehatan jantung optimal. Tidur cukup 7-8 jam, hindari makan berat dan kafein sebelum tidur, serta kurangi paparan layar digital sangat penting. Kombinasi kebiasaan sederhana ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan dalam jangka panjang.

Penelitian terbaru membuktikan sarapan sehat adalah kunci hidup sehat dan awet muda. Menu sarapan dengan protein, serat, dan nutrisi seimbang mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga fungsi ginjal. Para ahli merekomendasikan sarapan 20-30% dari total kalori harian untuk kesehatan optimal.

Penelitian terbaru mengungkap kaitan erat antara multimorbiditas dan penurunan fungsi ginjal pada lansia. Khususnya, penderita masalah jantung dan diabetes berisiko mengalami penurunan fungsi ginjal 3,5 kali lebih cepat. Pemeriksaan rutin dan gaya hidup sehat menjadi kunci pencegahan kerusakan ginjal pada lansia.

Jalan kaki merupakan olahraga sederhana namun memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Menurut dr. Zaidul Akbar, aktivitas ini dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan stres, mengontrol berat badan, dan meningkatkan kecerdasan. Cukup 30 menit sehari untuk hasil optimal.

Minyak zaitun memang bermanfaat untuk kesehatan, namun tidak perlu diminum langsung. Cara terbaik adalah menggunakannya dalam masakan sehari-hari. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Kombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur untuk hasil optimal.

Penelitian terbaru mengungkap solusi sederhana untuk kesehatan jantung: jalan kaki 10 menit setiap jam dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Kebiasaan duduk terlalu lama sejak usia muda berisiko meningkatkan tekanan darah hingga 4 mmHg. Aktivitas ringan seperti jalan santai selama minimal tiga jam per hari terbukti efektif mencegah hipertensi, memberikan harapan baru bagi pekerja kantoran dalam menjaga kesehatan jantung mereka.

Kedaruratan judi online di Indonesia membuat banyak pihak tersentak. Masalah besar yang terkuak pada kasus-kasus judi online membuat pemerintah perlu mengambil langkah tegas.

Bawang bombay bukan sekadar bumbu masakan, tetapi juga superfood kaya manfaat kesehatan. Mengandung antioksidan quercetin, vitamin C, B6, dan serat prebiotik yang baik untuk jantung dan sistem pencernaan. Namun, bagi penderita IBS perlu berhati-hati karena kandungan fruktannya yang bisa menimbulkan ketidaknyamanan.