Bukan Cuma Sehat Jasmani dan Rohani, Ini Manfaat dari Olahraga
Mahmuda attar hussein
Senin, 12 September 2022 - 06:30 WIB
Ilustrasi sehat karena berolahraga. (Foto: Istimewa).
Olahraga bukan cuma menyehatkan tubuh secara jasmani dan rohani. Namun ada banyak manfaat lain yang bisa didapat bila merutinkan aktivitas fisik tersebut.
Dosen Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ), dr Junaidi mengungkapkan, secara umum olahraga berperan penting dalam kehidupan manusia. Salah satunya menjalin hubungan sosial yang baik.
"Olahraga menyediakan lingkungan yang penting untuk kesenangan pribadi dan kontak sosial," kata dia seperti dikutip laman ITB, Ahad (11/9/2022).
Selain itu, Wakil Ketua Bidang IPTEK dan Kesehatan KONI DKI Jakarta ini menambahkan, di samping menjaga kebugaran tubuh seperti menurunkan angka obesitas dan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Pentingnya Olahraga dalam Islam, Bagian dari Syukur Jaga Pemberian Allah
"Lalu olahraga bermanfaat menurunkan perasaan cemas seperti stres. Juga dari sisi kebugaran, pendidikan, perkembangan mental, dan pengaruh terhadap aspek sosial-ekonomi," katanya.
Dia mengungkapkan secara praktikal metode latihan olahraga yang tepat dan bisa dilakukan yaitu dengan memperhatikan frekuensi, intensitas, tempo, dan tipe (FITT).
Dosen Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ), dr Junaidi mengungkapkan, secara umum olahraga berperan penting dalam kehidupan manusia. Salah satunya menjalin hubungan sosial yang baik.
"Olahraga menyediakan lingkungan yang penting untuk kesenangan pribadi dan kontak sosial," kata dia seperti dikutip laman ITB, Ahad (11/9/2022).
Selain itu, Wakil Ketua Bidang IPTEK dan Kesehatan KONI DKI Jakarta ini menambahkan, di samping menjaga kebugaran tubuh seperti menurunkan angka obesitas dan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Pentingnya Olahraga dalam Islam, Bagian dari Syukur Jaga Pemberian Allah
"Lalu olahraga bermanfaat menurunkan perasaan cemas seperti stres. Juga dari sisi kebugaran, pendidikan, perkembangan mental, dan pengaruh terhadap aspek sosial-ekonomi," katanya.
Dia mengungkapkan secara praktikal metode latihan olahraga yang tepat dan bisa dilakukan yaitu dengan memperhatikan frekuensi, intensitas, tempo, dan tipe (FITT).