Olahraga Pagi

Manfaat jalan kaki pagi hari untuk kesehatan tubuh dan otak. Dokter ungkap pentingnya 10.000 langkah sehari untuk otot kuat, tulang sehat, dan cegah pikun. Tips lengkap olahraga pagi!

Pagi hari adalah waktu setiap orang memulai aktivitas dengan stamina penuh, setelah istirahat semalaman. Orang tua zaman dulu pun sering berpesan untuk bangun agar rezeki tidak dipatok ayam.

Olahraga bukan cuma menyehatkan tubuh secara jasmani dan rohani. Namun ada banyak manfaat lain yang bisa didapat bila merutinkan aktivitas fisik tersebut.

Nabi Muhammad Saw juga sering melatih para sahabat melempar tombak, memanah, dan memainkan pedang saat menunggangi kuda. Hal tersebut untuk melatih fisik dan meningkatkan kemampuan bertarung.

Kegiatan rutin berolahraga harus terus digalakkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Terlebih ditengah pandemi Covid-19 saat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Banyak orang yang mengalami persendian kaku di pagi hari, terutama di bagian lutut. Menurut Spesialis Olahraga di New York, Sam Becourtney, kondisi dimana persendian lutut lebih kaku dibanding sendi lainnya karena posisi yang tetap saat tidur atau tanpa meneku dan meluruskan secara aktif.

Berolahraga di pagi memang terasa sulit dilakukan, apalagi untuk membiasakannya sebagai rutinitas. Namun, ada banyak manfaat yang bisa dirasakan langsung oleh tubuh kita.

Ada 5 olahraga pagi saat libur yang cocok untuk refreshing. Kegiatan ini bisa membuat tubuh lebih segar dan otak lebih fresh setelah sepekan terakhir bekerja.