Jum'at, 03 Mei 2024 
5 Olahraga Pagi saat Libur, Cocok untuk Refreshing
Suandri Ansah
Ahad, 05 September 2021 - 07:15 WIB
Ilustrasi olahraga pagi saat libur akhir pekan. (Foto: iStock).
LANGIT7.ID, Jakarta - Ada 5 olahraga pagi saat libur yang cocok untuk refreshing. Kegiatan ini bisa membuat tubuh lebih segar dan otak lebih fresh setelah sepekan terakhir bekerja.
Olahraga pagi saat libur sangat dibutuhkan, baik untuk kebugaran maupun ketenangan batin. Sebab berkeringat karena olahraga ternyata dapat meningkatkan mood.
Baca Juga: Kompak, Pasangan Seleb yang Gemar Olahraga Bersama
Berikut 5 olahraga pagi saat libur yang cocok untuk refreshing:
1. Senam Yoga
Senam yoga ini dapat membuat tubuh yang kaku lebih rileks. Dengan melakukan senam yoga pada pagi hari, kamu akan terhindar dari rasa pegal. Selain itu pikiran lebih tenang dan konsentrasi jadi lebih baik.
2. Jalan Kaki
Olahraga ini tidak terlalu berat, namun sangat mengasyikkan. Siapa pun bisa berjalan kaki untuk tujuan olaharga. Aktivitas ini cocok dilakukan saat pagi hari ketika sedang libur.
3. Lari Pagi
Kalau punya kesibukan meski sedang libur, lari pagi bisa menjadi alternatif. Sebab hanya dengan waktu 15 - 30 menit saja, olahraga ini dapat mempengaruhi kualitas hidup kita.
4. Bersepeda
Inilah olaharga yang populer di masa pandemi Covid-19. Bersepeda pada pagi hari bisa membuat pikiran refresh, selain itu badan menjadi lebih segar dan bagus untuk jantung.
5. Lompat Tali
Olahraga ini yang paling mudah dilakukan. Sebab tanpa harus keluar dengan jarak tempuh tertentu, lompat tali memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan meningkatkan stamina.
Olahraga pagi saat libur sangat dibutuhkan, baik untuk kebugaran maupun ketenangan batin. Sebab berkeringat karena olahraga ternyata dapat meningkatkan mood.
Baca Juga: Kompak, Pasangan Seleb yang Gemar Olahraga Bersama
Berikut 5 olahraga pagi saat libur yang cocok untuk refreshing:
1. Senam Yoga
Senam yoga ini dapat membuat tubuh yang kaku lebih rileks. Dengan melakukan senam yoga pada pagi hari, kamu akan terhindar dari rasa pegal. Selain itu pikiran lebih tenang dan konsentrasi jadi lebih baik.
2. Jalan Kaki
Olahraga ini tidak terlalu berat, namun sangat mengasyikkan. Siapa pun bisa berjalan kaki untuk tujuan olaharga. Aktivitas ini cocok dilakukan saat pagi hari ketika sedang libur.
3. Lari Pagi
Kalau punya kesibukan meski sedang libur, lari pagi bisa menjadi alternatif. Sebab hanya dengan waktu 15 - 30 menit saja, olahraga ini dapat mempengaruhi kualitas hidup kita.
4. Bersepeda
Inilah olaharga yang populer di masa pandemi Covid-19. Bersepeda pada pagi hari bisa membuat pikiran refresh, selain itu badan menjadi lebih segar dan bagus untuk jantung.
5. Lompat Tali
Olahraga ini yang paling mudah dilakukan. Sebab tanpa harus keluar dengan jarak tempuh tertentu, lompat tali memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan meningkatkan stamina.
(bal)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Jum'at 03 Mei 2024
Imsak
04:26
Shubuh
04:36
Dhuhur
11:53
Ashar
15:14
Maghrib
17:49
Isya
19:00
قُلْ يٰٓاَهْلَ الْكِتٰبِ تَعَالَوْا اِلٰى كَلِمَةٍ سَوَاۤءٍۢ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ اَلَّا نَعْبُدَ اِلَّا اللّٰهَ وَلَا نُشْرِكَ بِهٖ شَيْـًٔا وَّلَا يَتَّخِذَ بَعْضُنَا بَعْضًا اَرْبَابًا مِّنْ دُوْنِ اللّٰهِ ۗ فَاِنْ تَوَلَّوْا فَقُوْلُوا اشْهَدُوْا بِاَنَّا مُسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Wahai Ahli Kitab! Marilah (kita) menuju kepada satu kalimat (pegangan) yang sama antara kami dan kamu, bahwa kita tidak menyembah selain Allah dan kita tidak mempersekutukan-Nya dengan sesuatu pun, dan bahwa kita tidak menjadikan satu sama lain tuhan-tuhan selain Allah. Jika mereka berpaling maka katakanlah (kepada mereka), “Saksikanlah, bahwa kami adalah orang Muslim.”
