Dokter Spesialis Sebut Pemanasan Penting sebelum Berolahraga
Mahmuda attar hussein
Ahad, 25 September 2022 - 13:00 WIB
Ilustrasi pemanasan sebelum berolahraga. (Foto: iStock).
Dokter spesialis Kedokteran Olahraga menyebut pemanasan penting sebelum berolahraga. Salah satu kebiasaan buruk masyarakat yakni melewatkan perenggangan otot.
Dokter, Andi Kurniawan mengatakan, warming up sangat dianjurkan untuk mengurangi risiko cidera. Pemanasan juga bisa menyiapkan kondisi tubuh sebelum memulai aktivitas fisik.
"Pemanasan biasanya 5-10 menit, lalu diikuti kegiatan perenggangan, baru lah mulai berolahraga," kata Kurniawan dilansir Antaranews, Ahad (25/9/2022).
Baca Juga: Bukan Cuma Sehat Jasmani dan Rohani, Ini Manfaat dari Olahraga
Dia mengimbau, masyarakat perlu menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Tapi jangan sampai cuma sekadar ikut tren saja, sehingga tak memahami polanya.
"Salah satu kebiasaan buruk saat berolahraga adalah melewatkan pemanasan," ujarnya.
Selama dua tahun terakhir Pandemi Covid-19 membuat banyak orang enggan untuk beraktivitas dan membatasi mobilitas. Tapi bukan berarti hal ini bisa berlarut.
Dokter, Andi Kurniawan mengatakan, warming up sangat dianjurkan untuk mengurangi risiko cidera. Pemanasan juga bisa menyiapkan kondisi tubuh sebelum memulai aktivitas fisik.
"Pemanasan biasanya 5-10 menit, lalu diikuti kegiatan perenggangan, baru lah mulai berolahraga," kata Kurniawan dilansir Antaranews, Ahad (25/9/2022).
Baca Juga: Bukan Cuma Sehat Jasmani dan Rohani, Ini Manfaat dari Olahraga
Dia mengimbau, masyarakat perlu menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Tapi jangan sampai cuma sekadar ikut tren saja, sehingga tak memahami polanya.
"Salah satu kebiasaan buruk saat berolahraga adalah melewatkan pemanasan," ujarnya.
Selama dua tahun terakhir Pandemi Covid-19 membuat banyak orang enggan untuk beraktivitas dan membatasi mobilitas. Tapi bukan berarti hal ini bisa berlarut.