Waspada, Ini Bahaya Tidur Setelah Sahur Buat Kesehatan
Muhajirin
Senin, 27 Maret 2023 - 05:00 WIB
Ilustrasi makan sahur (Foto: istimewa)
Bulan Ramadhan adalah waktu yang spesial bagi umat muslim di seluruh dunia. Selama bulan ini,dilakukan ibadah puasa mulaidari fajar hingga maghrib. Untuk mengantisipasi lapar dan haus selama berpuasa,makan sahur dilakukan pada dini hari sebelum waktu imsak tiba.
Namun, banyak dariumat muslim yang kemudian memilih untuk tidur setelah makan sahur. Padahal, tidur setelah makan sahur memiliki dampak negatif pada tubuh. Hal ini disebabkan karena sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.
Menurut pakar kesehatan dari Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surabaya, Dede Nasrullah, ada enam penyakit yang berpotensi muncul jika kebiasaan tidur setelah makan sahur dilakukan. Enam penyakit tersebut adalah refluks asam, penumpukan lemak, sakit tenggorokan, serangan jantung, stroke, dan konstipasi.
Baca Juga:Gerindra Instruksikan Kader Tetap Berbagi di Bulan Ramadhan
Mengutip situs UM Surabaya, bahaya pertama adalah refluks asam atau GERD, kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini disebabkan karena adanya pelonggaran klep lambung saat tidur.
Gejala dari GERD meliputi sensasi panas di dada, tenggorokan panas, mual, bersendawa, dan mulut pahit. Untuk mencegah kondisi ini, disarankan untuk menunggu setidaknya 3 jam setelah makan sebelum tidur.
Selain itu, tidur setelah makan sahur juga bisa menyebabkan penumpukan lemak. Hal ini terutama berlaku jika yang dikonsumsi pada saat sahur adalah makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak. Penumpukan lemak ini dapat memicu timbulnya diabetes, obesitas, dan kanker.
Namun, banyak dariumat muslim yang kemudian memilih untuk tidur setelah makan sahur. Padahal, tidur setelah makan sahur memiliki dampak negatif pada tubuh. Hal ini disebabkan karena sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.
Menurut pakar kesehatan dari Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surabaya, Dede Nasrullah, ada enam penyakit yang berpotensi muncul jika kebiasaan tidur setelah makan sahur dilakukan. Enam penyakit tersebut adalah refluks asam, penumpukan lemak, sakit tenggorokan, serangan jantung, stroke, dan konstipasi.
Baca Juga:Gerindra Instruksikan Kader Tetap Berbagi di Bulan Ramadhan
Mengutip situs UM Surabaya, bahaya pertama adalah refluks asam atau GERD, kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini disebabkan karena adanya pelonggaran klep lambung saat tidur.
Gejala dari GERD meliputi sensasi panas di dada, tenggorokan panas, mual, bersendawa, dan mulut pahit. Untuk mencegah kondisi ini, disarankan untuk menunggu setidaknya 3 jam setelah makan sebelum tidur.
Selain itu, tidur setelah makan sahur juga bisa menyebabkan penumpukan lemak. Hal ini terutama berlaku jika yang dikonsumsi pada saat sahur adalah makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak. Penumpukan lemak ini dapat memicu timbulnya diabetes, obesitas, dan kanker.