Sabtu, 24 Januari 2026 
Catat, Ini Waktu Tidur Paling Baik Menurut Islam
Fifiyanti Abdurahman
Senin, 07 Februari 2022 - 15:48 WIB
Tidur adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Foto: LANGIT7/iStock
LANGIT7.ID - , Jakarta - Tidur adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Tidur yang cukup dapat membuat tubuh Anda sehat dan segar. Sebaliknya kekurangan tidur akan menyebabkan tubuh Anda menjadi tidak sehat dan sulit berkonsentrasi.
Dalam Islam ada anjuran tertentu untuk waktu tidur yang ideal, seperti apa?
Ustadz Amir Faishol Fath mengatakan waktu tidur yang paling baik adalah setelah shalat isya sampai tengah malam. Lewat tengah malam Anda harus segera bangun.
Baca juga: Susah Tidur di Masa Pandemi, Mungkinkah Terserang Coronasomnia?
"Hakekat perputaran siang dan malam itu sangat indah. Allah SWT memfungsikan malam sebagai tempat istirahat. Dan istirahat yang paling baik adalah tidur," katanya dalam channel YouTube Fath TV.
Menurut dia, ayat yang terdapat pada surat An-Naba' ayat 9, 10 dan 11, merupakan rentetan yang sangat menarik untuk pembahasan terkait tidur.
Allah SWT berfirman :
وَّجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًاۙ
"dan Kami menjadikan tidurmu untuk istirahat," (QS. An-Naba' : 9).
وَّجَعَلْنَا الَّيْلَ لِبَاسًاۙ
"dan Kami menjadikan malam sebagai pakaian," (QS. An-Naba' : 10).
وَّجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًاۚ
"dan Kami menjadikan siang untuk mencari penghidupan," (QS. An-Naba' : 11).
"Inilah yang Allah SWT gambarkan bahwa 'Orang yang berselimut, jagalah selimutmu. Bangunlah malam sejak separuh malam atau tambah lagi sepertiga malam atau tambah lagi sepertiga malam'," ucapnya.
Artinya malam yang paling baik adalah malam yang dipakai untuk istirahat. Istrahat ada dua macam, yakni istirahat biasa dan istirahat yang diimbangi dengan tidur.
"Orang yang tidurnya cukup pasti sehat. Tapi orang yang tidurnya kurang pasti akan banyak penyakit," imbuhnya.
Ustadz Amir Faishol mencontohkan atlet yang terlambat tidur harus istirahat selama tiga berturut-turut. Hal itu dilakukan untuk mengembalikan staminanya seperti semula.
"Sekarang ini banyak orang yang justru membuang-buang waktu, setelah salat isya sampai tengah malam hanya dengan menonton. Padahal ini kebiasaan tidak baik. Artinya ada banyak orang yang tidak bisa bangun untuk shalat tahajud dan banyak orang yang tidak bisa bangun untuk shalat subuh," tambahnya.
Baca juga: Jangan Tidur setelah Subuh dan 2 Hal Lain yang Jadi Penghambat Rezeki
Pendakwah yang kerap mengisi ceramah di stasiun-stasiun televisi ini mengajak umat Islam untuk menjadikan malam sebagai tempat istirahat jasmani dan rohani.
"Gelapnya malam yang menutupi cahaya matahari seperti sehelai kain yang dihamparkan. Sehingga suasana malam berbeda dengan suasana siang, dan ini yang paling baik. Ingat kita harus memberikan kesempatan pada tubuh untuk istirahat dengan tidur yang cukup dengan salat malam yang sempurna," tutupnya.
Dalam Islam ada anjuran tertentu untuk waktu tidur yang ideal, seperti apa?
Ustadz Amir Faishol Fath mengatakan waktu tidur yang paling baik adalah setelah shalat isya sampai tengah malam. Lewat tengah malam Anda harus segera bangun.
Baca juga: Susah Tidur di Masa Pandemi, Mungkinkah Terserang Coronasomnia?
"Hakekat perputaran siang dan malam itu sangat indah. Allah SWT memfungsikan malam sebagai tempat istirahat. Dan istirahat yang paling baik adalah tidur," katanya dalam channel YouTube Fath TV.
Menurut dia, ayat yang terdapat pada surat An-Naba' ayat 9, 10 dan 11, merupakan rentetan yang sangat menarik untuk pembahasan terkait tidur.
Allah SWT berfirman :
وَّجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًاۙ
"dan Kami menjadikan tidurmu untuk istirahat," (QS. An-Naba' : 9).
وَّجَعَلْنَا الَّيْلَ لِبَاسًاۙ
"dan Kami menjadikan malam sebagai pakaian," (QS. An-Naba' : 10).
وَّجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًاۚ
"dan Kami menjadikan siang untuk mencari penghidupan," (QS. An-Naba' : 11).
"Inilah yang Allah SWT gambarkan bahwa 'Orang yang berselimut, jagalah selimutmu. Bangunlah malam sejak separuh malam atau tambah lagi sepertiga malam atau tambah lagi sepertiga malam'," ucapnya.
Artinya malam yang paling baik adalah malam yang dipakai untuk istirahat. Istrahat ada dua macam, yakni istirahat biasa dan istirahat yang diimbangi dengan tidur.
"Orang yang tidurnya cukup pasti sehat. Tapi orang yang tidurnya kurang pasti akan banyak penyakit," imbuhnya.
Ustadz Amir Faishol mencontohkan atlet yang terlambat tidur harus istirahat selama tiga berturut-turut. Hal itu dilakukan untuk mengembalikan staminanya seperti semula.
"Sekarang ini banyak orang yang justru membuang-buang waktu, setelah salat isya sampai tengah malam hanya dengan menonton. Padahal ini kebiasaan tidak baik. Artinya ada banyak orang yang tidak bisa bangun untuk shalat tahajud dan banyak orang yang tidak bisa bangun untuk shalat subuh," tambahnya.
Baca juga: Jangan Tidur setelah Subuh dan 2 Hal Lain yang Jadi Penghambat Rezeki
Pendakwah yang kerap mengisi ceramah di stasiun-stasiun televisi ini mengajak umat Islam untuk menjadikan malam sebagai tempat istirahat jasmani dan rohani.
"Gelapnya malam yang menutupi cahaya matahari seperti sehelai kain yang dihamparkan. Sehingga suasana malam berbeda dengan suasana siang, dan ini yang paling baik. Ingat kita harus memberikan kesempatan pada tubuh untuk istirahat dengan tidur yang cukup dengan salat malam yang sempurna," tutupnya.
(est)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Sabtu 24 Januari 2026
Imsak
04:22
Shubuh
04:32
Dhuhur
12:08
Ashar
15:30
Maghrib
18:20
Isya
19:33
TOPIK TERPOPULER
قُلْ اِنَّ الْمَوْتَ الَّذِيْ تَفِرُّوْنَ مِنْهُ فَاِنَّهٗ مُلٰقِيْكُمْ ثُمَّ تُرَدُّوْنَ اِلٰى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُوْنَ ࣖ
Katakanlah, “Sesungguhnya kematian yang kamu lari dari padanya, ia pasti menemui kamu, kemudian kamu akan dikembalikan kepada (Allah), yang mengetahui yang gaib dan yang nyata, lalu Dia beritakan kepadamu apa yang telah kamu kerjakan.”
