Makanan Bergizi Ternyata Bermanfaat Jaga Berat Badan Seimbang

LANGIT7.ID, Jakarta - Makanan bergizi ternyata bermanfaat menjaga berat badan lebih seimbang. Asupan nutrisi ini sangat dibutuhkan tubuh, apalagi di masa pandemi sekarang.

Takaran gizi yang baik membuat ketahanan tubuh lebih baik, sehingga tidak mudah tertular penyakit dan virus. Kemudian manfaat lainnya meningkatkan produktivitas sehari-hari.

Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Nurhati Febriani mengatakan, asupan ini seimbang ini harus mengandung zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, lemak dan zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral dan air.

Baca Juga: 5 Tips Jaga Berat Badan Ideal, Cara Nomor 2 Paling Menyenangkan

"Obesitas ini karena ada ketidakseimbangan energi. Kalori yang masuk lebih besar dari pada yang terbakar. Karena itu asupan nutrisi harus diatur agar membantu memiliki berat badan yang ideal," kata dr Nurhati seperti dilansir Antaranews, Ahad (6/3/2022).

Hal ini juga disampaikan penyanyi sekaligus model, Cut Memey. Dia mengatakan, pola makan seimbang sangat penting untuk kesehatan tubuh sekarang dan kemudian hari.

"Makan dengan nutrisi maksimal, kurangi garam, minyak dan gula," ujarnya.

Selain itu, dia juga merekomendasikan olahraga fisik secara rutin. Beberapa kegiatan yang dia lakukan antara lain, kardio dan gerakan pelatihan pliometrik yang membakar lebih banyak kalori daripada latihan aerobik dengan durasi yang lebih lama.

"Latihan ini cocok untuk orang-orang dengan gaya hidup sibuk karena satu kelas bisa dilakukan hanya dalam 30 menit, namun mencapai manfaat yang sama atau lebih besar," katanya.

Dia menambahkan, konsumsi makanan bergizi tinggi dan olahraga teratur menjadi investasi di masa depan. Manfaat penerapannya akan terasa dalam jangka panjang.