Bisakah Bulu Tangkis Kendalikan Amarah? Ini Kata Dokter Sp.K.O

LANGIT7.ID - , Jakarta - Penyanyi dan penulis lagu Vidi Aldiano melatih pengendalian amarah atau anger management melalui olahraga bulu tangkis. Hal itu terungkap melalui unggahan video story di akun Instagram pribadinya yang memperlihatkan dia bersama rekannya, penyanyi Raisa sedang bermain badminton.

"Mari kita mulai hari dengan latihan anger management," tulis Vidi dikutip dari @vidialdiano, Rabu (8/9/2022).

Benarkah olahraga bulu tangkis bisa dijadikan media pengendalian amarah?

Baca juga: 5 Pilar untuk Menjaga Kesehatan Mental

Spesialis kedokteran olahraga, dr Antonius Andi Kurniawan mengaku tidak yakin olahraga bulu tangkis dijadikan sebagai pengendalian amarah. Menurut dia, olahraga yang tepat untuk pengendalian amarah adalah olahraga yang bersifat pernafasan.

"Olahraga yang bersifat pernafasan, jadi untuk mengatur pernafasan. Terus kemudian olahraga ringan yang ada gerakan-gerakan stretching (peregangan), flexibility (kelenturan), seperti yoga," kata dr Andi kepada Langit7, Kamis (8/9/2022).

Sebab, lanjut dia, melalui yoga terdapat meditasi. Sementara, badminton merupakan olahraga permainan yang membuat perasaan senang.

"Sebenarnya kalau berdasarkan keilmuan lebih cocok gerakan-gerakan yang seperti itu (yoga). Tetapi kalau badminton itukan olahraga permainan yang bisa merilis endorfin dan xerotrofin. Di mana menimbulkan hormon yang buat perasaan jadi senang," ucapnya.

Baca juga: Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Ini 4 Manfaat Bersepeda di Sore Hari

Andy menjelaskan, perasaan senang dan bahagia dari permainan itu memungkinkan emosi atau masalah hilang. Namun, bila kemudian dikaitkan dengan pengendalian amarah, olahraga ringan dianggap lebih cocok.

"Ketika berbicara anger management sendiri itu, biasanya olahraga yang ringan yang melibatkan stretching, flexibility dan meditasi," tandasnya.