Penyakit Mental Bisa Sebabkan Dosa, Harus Ikhtiar Berobat

LANGIT7.ID, Jakarta - Orang yang mengalami masalah penyakit mental diminta untuk segera mengatasinya. Sebab, penyakit mental bisa banyak merugikan diri sendiri dan orang lain.

Penceramah Buya Yahya menjelaskan, orang yang tengah menghadapi sebuah penyakit mesti berobat kepada ahlinya. Adapun penyakit mental berarti berkonsultasi dengan psikolog.

"Sakit mental berarti adanya gangguan secara psikis dan kami imbau untuk segera berkonsultasi kepada ahlinya, seperti psikolog," ujar dia dalam kajian dia kanal YouTubenya, Ahad (18/12/2022).

Menurutnya, orang sakit yang tak mau berobat bisa berpotensi menjadi dosa. Termasuk bila yang dideritanya penyakit fisik maupun psikis.

Baca Juga: 5 Produk Makanan Terbaik untuk Atasi Kesehatan Mental

"Siapa pun yang diuji Allah maka ada pahala, asalkan dia bersabar dan berusaha untuk sembuh. Adapun mereka yang tak mau berobat bisa menjadi dosa, karena kepasrahannya terhadap suatu penyakit ibarat dia seperti mau bunuh diri," jelasnya.

Pengasuh LPD dan Pondok Pesantren Al Bahjah ini menambahkan, orang sakit mental membutuhkan peranan orang-orang terdekatnya. Hal itu karena adanya perbedaan antara fisik dan psikis.

"Terkadang yang membuat orang tidak mau berobat adalah karena dia tidak merasakan adanya sesuatu yang sakit seperti penyakit fisik. Maka butuh peranan orang terdekat," katanya.

Pasalnya, penyakit psikis dalam rumah tangga bisa membuat hubungan suami-istri menjadi kurang harmonis. Mulai dari mudah marah hingga tidak bernafsu dalam berhubungan.

"Maka saya imbau untuk segera berobat kepada ahlinya. Karena efeknya penyakit mental ini akan semakin parah, yaitu jadi turut berpengaruh pada fisik, akibat tidak nafsu makan, sulit tidur, dan sebagainya. Itulah kerugiannya dan ini akan menjadi dosa ketika Anda tidak mau berobat," tambahnya.

Tips Atasi Masalah Mental

Melansir laman Mental Health, berikut 5 tips mengatasi masalah penyakit mental:

1. Dekat dengan Alam

Masalah mental menciptakan kekhawatiran, ketakutan, ketidakpastian, dan kehilangan yang membuat seseorang merasa sedih dan tertekan.

Alam bisa mengatasi hal tersebut karena memiliki efek yang sangat menenangkan bagi jiwa. Melihat kekayaan alam, seperti hewan, tumbuhan, bau, suara, dan tekstur alam akan memberikan kenyamanan dan ketenangan dalam diri.

2. Curhat dengan Orang Terdekat

Memendam segala sesuatunya sendirian akan menimbulkan perasaan yang menyakitkan. Dibutuhkan keberanian untuk setidaknya berbagai curahan hati (curhat) kepada orang terdekat.

Dalam sebuah penelitian, hanya membicarakan semuanya dengan orang yang dipercaya dapat membantu dan memberi perasaan melegakan. Itu karena curhat dapat mengubah perasaan seseorang terhadap situasi tertentu.

3. Makan Makanan Sehat

Makanan dan minuman mempengaruhi tubuh, otak, dan suasana hati. Pengaruh itu bisa baik ataupun buruk.

Adapun camilan dan minuman manis bisa memberikan rasa nyaman sementara, berikutnya hanya akan memberikan rasa lelah dan gelisah. Bahkan ini juga termasuk untuk minuman seperti kopi dan teh.

Untuk itu, Sahabat Langit7 dianjurkan untuk melakukan diet seimbang dengan banyak sayuran dan buah. Karena kedua makanan sehat itu sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental yang baik.

4. Cari Pengalaman Baru

Seringkali seseorang terjebak dengan kesalahan karena memikirkan dunia dengan cara pandang yang keliru. Jadi, Sahabat dianjurkan untuk memiliki pemikiran terbuka dan giat mencari pengalaman baru.

Hal itu dilakukan demi mendapatkan pengetahuan tentang cara terbaik memandang dunia. Sehingga hidup bisa lebih dinikmati dan bukan hanya sekadar diratapi.

5. Olahraga

Tubuh dan pikiran saling terhubung, yang artinya menjaga kesehatan fisik berarti juga menjaga kesehatan secara mental. Hal ini juga berlaku sebaliknya.

Ada banyak kegiatan fisik atau olahraga yang bisa dilakukan. Di antaranya seperti bersepeda, jogging, ke gym, ataupun melakukan aktivitas dengan banyak gerak, seperti menari dan berkebun.

Olahraga melepaskan hormon yang memberikan rasa nyaman pada tubuh. Di saat bersamaan juga mengurangi perasaan stres dan marah.

Ini akan membantu seseorang untuk merasa lebih baik. Selain itu juga dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.