Langit7.id - Dakwah, Al-Quran, Berita Terkini dan Tafsir
Dapatkan Update berita LANGIT7.ID
melalui notifikasi browser Anda.
kalender Senin, 17 Februari 2025
home lifestyle muslim detail berita

Hindari Makanan Manis dan Asin saat Sahur Agar Puasa Bertenaga

fajar adhitya Ahad, 26 Maret 2023 - 10:00 WIB
Hindari Makanan Manis dan Asin saat Sahur Agar Puasa Bertenaga
Ilustrasi sebuah keluarga menjalani sahur saat puasa ramadhan. (Foto: Langit7.id/iStock)
LANGIT7.ID, Jakarta - Hikmah sahur bagi kesehatan adalah menunjang kebugaran fisik selama berpuasa. Sahur merupakan modal energi untuk menjalankan ibadah puasa seharian.

Oleh karena itu, mengonsumsi asupan santap sahur perlu selektif agar tidak membat lemas saat berpuasa nantinya. Mengonsumsi makanan yang tepat akan membuat ibadah puasa tidak terasa berat.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Ahad (26/3/2023), saat sahur, disarankan tetap menerapkan porsi piring dengan menu bergizi seimbang seperti saat makan siang hari. Perlu dihindari makanan yang manis atau asin saat sahru.

Baca Juga: Tips Sehat Puasa Ramadhan, Pilih Makanan yang Lambat Dicerna

Gula dan garam sifatnya adalah menarik cairan tubuh, sehingga tubuh akan lebih sering buang air kecil nantinya. Kemudian, rasa haus adalah salah satu mekanisme tubuh yang memberi tanda bahwa cairan tubuh berkurang.

Maka dari itu, saat sahur, disarankan untuk memperbanyak minum air putih. Hal ini penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh agar jangan sampai kekurangan cairan.

Kemudian, mengurangi konsumsi makanan asin saat sahur. Hal ini dikarenakan bahwa makanan yang kadar garamnya tinggi juga akan mempercepat keluarnya cairan tubuh seperti halnya mengonsumsi makanan manis.

Untuk itu, memilih menu sahur yang terdiri dari makanan berprotein, karbohidrat kompleks yang tinggi serat, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar saat sahur akan membantu menjaga stamina tubuh saat menjalankan puasa.

Baca Juga: Zaskia Mecca Bagikan Keseruan Anak Jadi Petugas Bangun Sahur

(gar)
  • Bagikan Artikel Ini :
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
jadwal-sholat
Jadwal Sholat
JAKARTA, Senin 17 Februari 2025
Imsak
04:31
Shubuh
04:41
Dhuhur
12:10
Ashar
15:21
Maghrib
18:18
Isya
19:29
Lihat Selengkapnya
QS. Al-Hadid:1 Langit 7 Cahaya Menuju Kebaikan
سَبَّحَ لِلّٰهِ مَا فِى السَّمٰوٰتِ وَالْاَرْضِۚ وَهُوَ الْعَزِيْزُ الْحَكِيْمُ
Apa yang di langit dan di bumi bertasbih kepada Allah. Dialah Yang Mahaperkasa, Mahabijaksana.
QS. Al-Hadid:1 Langit 7 Cahaya Menuju Kebaikan