Tips Konsumsi Daging Kurban Biar Terhindar Darah Tinggi

LANGIT7.ID-, Jakarta- - Perayaan Hari Raya Idul Adha bisa menjadi kekhawatiran sebagian orang, seperti mereka yang punya darah tinggi. Kondisi medis tekanan darah tinggi mengharuskan seseorang menghindari makan daging merah karena takut mempengaruhi kondisinya.

Padahal, tekanan darah tinggi bukan berarti Anda harus menghindari makan daging merah sepenuhnya. Praktisi kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul AKbar, membagikan tips agar konsumsi hewan kurban tidak berdampak buruk bagi kesehatan.

"Karena ini tips alami oleh karena itu melakukannya butuh proses dan tentunya waktu yang tidak sebentar," terang dr Zaidul Akbar di salah satu tausiahnya yang disiarkan secara daring di kanal youtube, Kamis (29/6/2023).

Oleh karena itu, agar tips tersebut berhasil, Zaidul Akbar menyarankan untuk rutin dan disiplin menjalannya. "Tips untuk menurunkan darah tinggi ini cukup mudah dan bisa dilakukan siapapun dengan catatan asal bersungguh-sungguh dan diniatkan karena Allah," pesannya.

Tips pertama, bagi yang terkena darah tinggi atau hipertensi adalah dengan memperbanyak sholat sunnah. Semua sholat sunnah bisa dilakukan untuk mengatasi masalah darah tinggi, namun yang terpenting niat sholat sunnah tersebut karena Allah SWT.

"Tips selanjutnya adalah memperlama waktu rukuk dan sujud saat sholat," ujarnya.

Selain Shalat sunnah dan wajib, Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mendirikan sholat malam. Karena sholat malam atau sholat tahajud juga bisa menurunkan darah tinggi. "Sholat malam merupakan sholat yang sangat baik untuk mencegah hingga menurunkan tekanan darah," katanya.

Tekanan darah tinggi disebabkan oleh tidak seimbangnya beberapa hal dalam tubuh seseorang, terutama tidak seimbangnya antara air dan mineral. Oleh karena itu, untuk bisa menurunkan darah tinggi, Zaidul Akbar menyarankan untuk banyak mengkonsumsir air putih.

"Selain air putih ia juga menyarankan untuk mengkonsumsi air kelapa, karena air kelapa baik untuk menurukan tekanan darah tinggi," tuturnya. Untuk air kelapa, Zaidul Akbar menyarankan minimal dalam satu hari satu kali mengkonsumsi air kelapa.

Kemudian tips menurunkan tekanan darah tinggi lainnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat. Makanan yang tinggi serat tersebut seperti lidah buaya, rumput laut dan beberapa jenis sayuran lainnya.

"Karena makanan tinggi serat bersifat membersihkan tubuh, maka disarankan untuk mengurangi makanan olahan," ungkapnya.

Kemudian tips terakhir, untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan rutin berpuasa dan berbekam. Itu karena berbekam merupakan salah satu cara yang sangat mudah menurunkan tekanan darah.