Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Masih Naik, Ini Penyebabnya

LANGIT7.ID-Jakarta; Sudah diet dan olahraga mati-matian namun berat badan tidak turun. Malah semakin lama berat badan bertambah.

Jangan keburu patah semangat dulu, bisa jadi ada beberapa hal yang tidak pas dengan program dietmu. Seperti dilansir dari Healthline ini beberapa hal yang membuat dietmu tidak berhasil.

1. Makan Tidak Teratur
Jadwal makan tidak teratur bisa jadi penyebab dietmu gagal. Tubuh punya jam internal yang menjadwalkan hormon dan enzim yang dibutuhkan saat makanan masuk. Jadi jadwal makan kamu tiap hari berubah-ubah, hormon dan enzim yang dibutuhkan tidak optimal untuk bantu mencerna dan memetabolisme makanan.

2. Pola Diet Salah
Banyak pola diet yang melupakan dan kurang mikronutrisi sehingga berat badan susah turun. Tubuh membutuhkan mikronutrisi seperti vitamin, mineral, dan pytochemicals yang banyak di sayur buah untuk metabolisme.

3. Lingkungan
Terkadang lingkungan atau support system di sekitar kita tidak mendukung. Sering diledekin saat Anda makan sehat atau masih banyak makanan tidak sehat membuat kita melakukan cheating. Tetap pada pendirian bahwa sehat itu penting.(*)