4 Herbal Ini Dapat Tingkatkan Imunitas saat Musim Pancaroba

LANGIT7.ID-Jakarta; Sejumlah wilayah di Indonesia dihadapkan dengan cuaca yang tak menentu. Terkadang panas di pagi hari, namun kemudian hujan lebat memasuki sore hari.

Cuaca yang tak menentu membuat daya tahan tubuh terancam menurun. Tubuh pun memerlukan lebih banyak asupan makanan dan minuman yang dapat menunjang imunitas tetap terjaga dan herbal lebih tepat dan aman untuk dikonsumsi.

Melansir dari Times of India berikut beberapa tanaman herbal yang cocok untuk dikonsumsi di musim pancaroba agar tubuh tetap sehat.

1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin. Senyawa aktif itu telah dikenal memiliki manfaat antiradang dan antioksidan. Menurut studi dalam Journal of Clinical Immunology, kurkumin membantu memodulasi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Cara mengolahnya pun amat mudah, tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu atau teh atau ke dalam masakan sehari-hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara konsisten.

2. Teh Hijau
Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang terkenal di dunia, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jika teh hijau dikonsumsi secara teratur, kemampuan tubuh untuk menangkal penyakit bakal jauh lebih kuat. Selain itu, teh hijau juga merupakan minuman yang dapat memberikan efek tenang bila diminum di musim hujan.

3. Ginseng
Ekstrak akar ginseng dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika mengonsumsi ekstrak ginseng merah hitam (BRGE), jumlah sel kekebalan tubuh dan kadar antioksidan dalam hati akan meningkat. Di samping itu, ginseng terbukti membantu meredakan rasa lelah dan meningkatkan kadar energi

4. Jahe
Jahe bermanfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C dan magnesium. Kedua kandungan ini bekerja dengan membantu memperkuat sistem imunitas tubuh. Selain itu, jahe juga mengandung zingeron, shogaol, dan gingerol yang berfungsi sebagai antioksidan.

Berikut beberapa tanaman herbal yang sangat mudah ditemukan sehari-hari dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.(*)