Bahaya Tidur Sore, Salah Satunya Melemahkan Akal

LANGIT7.ID - Tidur merupakan salah satu cara istirahat untuk mengembalikan energi yang telah hilang.

Namun, tidur yang baik dan sehat juga sangat terkait dengan persoalan waktu. Waktu tidak sekedar berkaitan dengan berapa lama waktu tidur, melainkan kapan sebaiknya tidur.

Ternyata tidur pada rentang waktu antara jam 4-6 sore, merupakan jam tidur yang perlu dihindari.

Rasulullah SAW sering menggunakan waktu setelah ashar hingga menjelang maghrib untuk berdzikir dan bertafakur.

Aktivitas dzikir dan tafakkur di sini tidak hanya menyangkut hubungan vertikal antara manusia dengan tuhan melainkan juga berkaitan dengan perbaikan kualitas hubungan antara sesama manusia.

Lalu, apa saja dampak tidur sore hari bagi kesehatan, berikut informasinya yang sudah Langit7 rangkum dari berbagai sumber:

1- Sulit Tidur di Malam Hari
Dampak buruk tidur sore bagi kesehatan pertama akan memengaruhi tidur di malam hari. Ketika bangun setelah tidur sore tersebut, sangat memungkinkan mengalami susah tidur pada malam harinya. Melansir dari kesga.kemkes.go.id menyatakan bahwa tidur yang paling baik adalah sepanjang malam hingga matahari terbit.

2- Sakit Kepala atau Pusing
Dampak buruk tidur sore lainnya dapat membuat sakit kepala. Kondisi ini mungkin saja akan cepat hilang, namun tidak menutup kemungkinan akan terjadi selama berhari-hari. Efek domino yang akan kamu rasakan akibat sakit kepala setelah bangun tidur juga dapat memengaruhi mood seseorang.

3- Badan jadi lemas
Dampak selanjutnya adalah badan menjadi lemas setelah bangun. Hal ini dikarenakan tubuh kekurangan asupan oksigen. Biasanya tubuh lemas setelah tidur sore akan berakibat hingga malam bahkan keesokan harinya.

4- Daya ingat menurun
Terlalu lama tidur sore dan bangun di malam hari membuat beberapa orang merasakan sensasi tubuh yang aneh dan mengalami penurunan kemampuankognitif, terlihat kerap kebingungan. Tak jarang dari mereka yang tidur sore mengalami hilang ingatan untuk sementara waktu.

Baca Juga: Larangan Tidur setelah Ashar dan Kisah Orang yang Dianggap Gila

Jangan Lakukan 3 Hal Ini saat Bangun Tidur, Yuk Tiru Sunnah Rasul

Hal ini disebabkan oleh tubuh yang tidak menyadari perubahan siang menjadi malam, sehingga memicu kebingunan dan gangguan daya ingat ini.

Diriwayatkan Imam Abu Bakr Al-Marrudzi Rahimahullah, bahwa Imam Ahmad pernah berkata: “tidak disukai (makruh) bagi seseorang tidur setelah ashar, dikhawatirkan membahayakan (kewarasan) jiwanya.” Penjelaskan tersebut menegaskan jika terlalu sering tidur di sore hari akan membuat jiwa atau akalnya semakin buruk.

5- Beresiko Terkena Diabetes
Penelitian di China menemukan bahwa orang yang tidur di sore hari, tepatnya setelah makan siang lebih dari 30 menit berkemungkinan lebih tinggi mengalami diabetes tipe-2. Namun peneliti belum yakin apakah diabetes yang menyebabkan kebiasaan tersebut atau sebaliknya.

Hal ini disebabkan oleh terganggunya produksi insulin pada tubuh akibat akibat kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak. Selain itu, tidur terlalu sore juga dapat mengganggu siklus alami tubuh yang bisa memengaruhi produksi insulin.

5- Meningkatkan Kolesterol
Dampak buruk tidur sore lainnya adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol. Hal ini dikarenakan metabolisme sedang berada di titik maksimal namun tubuh malah tidak aktif lantaran tidur.