Jangan Lakukan 3 Hal Ini saat Bangun Tidur, Yuk Tiru Sunnah Rasul

LANGIT7.ID, Jakarta - Jangan lakukan 3 hal ini saat bangun tidur. Ummat Islam mesti meniru perilaku Nabi sebagai tauladan, karena itu ada baiknya tiru sunnah Rasul saat baru bangun.

Kebiasaan buruk saat bangun tidur dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Karena itu sebaiknya jangan lakukan 3 hal ini saat bangun tidur.

Bila mengikuti sunnah Rasul, kebiasaan yang mesti dilakukan saat bangun tidur yakni dimulai dengan berdoa: "Alhamdulillaahilladzii ahyaanaa ba’damaa amaatanaa wa ilaihinnusyuur."

"Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah Dia mewafatkan (menidurkan) kami, dan kepada-Nya kami dibangkitkan," (HR. Al-Bukhari).

Kemudian Nabi juga lebih dulu mengusap wajah dengan tangan. Hal ini dijelaskan dalam hadist yang diriwayatkan Ibnu Hajar bahwa: "Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam bangun tidur kemudian duduk sambil mengusap bekas tidur dari wajahnya dengan tangannya," (HR. Muslim).

Dari kebiasaan Nabi, kita mengetahui bahwa Rasulullah tak langsung buru-buru bangun dari tidurnya dan beraktivitas. Namun perlahan menyegarkan diri.

Karena itu jangan lakukan 3 hal ini saat bangun tidur:

1. Langsung Bangun dan Berdiri

Berikan kesempatan tubuh untuk beradaptasi lebih dulu, yakni dengan merenggangkan badan agar otot-otot lebih rileks, jangan langsung bangun dan berdiri.

2. Minum Kopi

Minum kopi yang alih-alih ingin membuat tubuh lebih segar ternyata malah membuat lemas. Sebab di pagi hari tubuh memproduksi banyak hormon kortisol.

3. Buka Smartphone

Kalau membuka smartphone dilarang karena akan membuat lupa waktu. Sebab ketika membuka media sosial, yang paling pertama dibaca yakni pesan dan media sosial.