Minum Teh Tawar setelah Makan Bagus untuk Lawan Kadar Kolesterol Jahat

LANGIT7.ID-Jakarta; Konsumsi teh tawar atau bahkan pahit bisa menjadi satu cara melawan kadar kolesterol jahat (LDL) melonjak usai mengonsumsi makanan bersantan.

Menurut ahli nutrisi dari Asosiaso Nutrisi Indonesia, Dr. Saptawati Bardosono dalam teh terkandung zat aktif yang bisa membantu mengatasi kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh.

Selain teh, usahakan tetap mengimbangi dengan konsumsi sayuran dan buah-buahan karena kandungan serat dan fitosterolnya dapat menghambat penyerapan lemak di usus.

"Jangan lupa beraktivitas fisik, untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan kolesterol jahat dapat dibersihkan dari sirkulasi darah," ujarnya.

Kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa menyebabkan penyebab jantung koroner. Hanya saja, kondisi ini seringkali tak menimbulkan gejala apapun bagi penderitanya.

Kadar kolesterol dikategorikan normal bila berada pada angka di bawah 200 mg d/L, yakni terdiri dari LDL atau kolesterol jahat di bawah 130 mg d/L dan HDL atau kolesterol di atas 40 mg d/L.(*)