Tekan Risiko Kanker pada Anak dengan Pola Hidup Sehat, Simak 5 Tips dari Dokter Onkologi

LANGIT7.ID-, Jakarta - - Berdasarkan data dari laman Kementerian Kesehatan RI, sekitar 30 persen dari kasus kanker dapat disembuhkan apabila diobati sejak dini.

Sementara sebanyak 43 persen dari seluruh kasus kanker dapat dicegah peningkatan risikonya dengan menerapkan pola hidup sehat.

Dokter spesialis onkologi radiasi di Tzu Chi Hospital, dr Andre Prawira Putra menyebut beberapa langkah pencegahan dengan menerapkan pola hidup yang sehat untuk menekan risiko terkena penyakit kanker.

Baca juga: Cara Mengunyah Makanan Dapat Cegah Terkena Kanker Lambung

Beberapa pola hidup sehat yang dapat dilakukan menurut dr. Andre adalah:

1. Menghindari Paparan Zat Karsinogen

Paparan zat karsinogen pada asap rokok (termasuk rokok elektronik), juga paparan polusi udara atau bahan kimia dapat meningkatkan risiko kanker. Pastikan untuk jaga lingkungan rumah yang bebas dari asap rokok dan menjaga lingkungan rumah tetap bersih dan sehat.

2. Menghindari paparan radiasi

Paparan terhadap radiasi berlebih dapat meningkatkan risiko kanker anak. Maka, penting bagi anak untuk selalu menggunakan pelindung matahari saat beraktivitas di luar ruangan. Paparan terhadap radiasi juga perlu diperhatikan sejak ibu mengandung, seperti hindari sinar X (X-Ray) tanpa alasan medis yang mendesak.

3. Selektif dalam penggunaan wadah plastik

Salah satu pemicu kanker pada anak yaitu paparan zat bersifat karsinogenik pada wadah makanan yang terbuat dari plastik. Maka, usahakan sebisa mungkin untuk menghindari penggunaan wadah plastik apalagi secara berulang-ulang karena bahaya mikroplastik di dalamnya tidak baik bagi tubuh.

Baca juga: Waspada, Wanita Berusia 50 Tahun Berisiko Terkena Kanker

4. Memberikan nutrisi yang seimbang dan mengonsumsi sayur serta buah

Sayur dan buah yang kaya akan kandungan antioksidan berguna untuk melawan radikal bebas yang berbahaya bagi sel tubuh. Selain itu, pengidap kanker juga harus membangun sistem imun yang lebih kuat.

Lain dari itu, penting untuk menghindari pemberian makanan olahan yang mengandung pengawet. Utamakan makanan alami dan segar yang mengandung serat tinggi, vitamin, dan mineral.

5. Menerapkan pola hidup yang sehat sedari anak masih dalam kandungan

Salah satu faktor terjadinya mutasi genetik juga dipengaruhi lewat pola hidup Ibu saat mengandung. Untuk itu, hindari kebiasaan hidup tidak sehat seperti mengonsumsi alcohol dan juga merokok untuk mencegah peningkatan risiko mutasi genetik saat mengandung.

“Langkah penting yang tidak boleh dilupakan oleh keluarga adalah dengan selalu menciptakan lingkungan yang mendukung dan positif sebagai bentuk dukungan emosional dalam mengelola stress dan menjaga kesehatan mental anak-anak,” tambah dr. Andre.

Langkah-langkah pencegahan yang dibagikan dr. Andre dapat diterapkan oleh orang tua guna menurunkan risiko anak terkena kanker.