Senin, 01 Juni 2026 
Ini Penyebab Kaki Bengkak selama Perjalanan Mudik
fajar adhitya
Ahad, 30 Maret 2025 - 05:35 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Perjalanan mudik yang cukup panjang dapat berisiko membuat kaki menjadi bengkak. Kaki bengkak disebabkan karena sirkulasi (darah)-nya yang tertahan.
"Yang membuat bengkak itu karena cairan dari pembuluh darah itu berkumpul di kaki," ujar Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andhika Respati Sp.KO.
Andhika mengatakan ketika seseorang duduk dalam durasi yang cukup lama, betis mengalami kondisi yang cukup statis. Pada masyarakat yang melakukan mudik, betis statis lebih banyak terjadi pada para penumpang yang tidak menyetir.
Berbeda dengan pihak yang bertugas menyetir kendaraan yang masih mendapatkan sedikit gerakan karena memainkan gas, rem dan kopling.
"Makanya kenapa untuk bisa membuat darah itu kembali berputar ke jantung, itu diperlukan kontraksi yang cukup terjaga dari otot-otot betis," ujarnya.
Sebagai bentuk pencegahan, Andhika menganjurkan masyarakat yang mudik untuk berhenti setiap satu sampai dua jam sekali untuk bangkit dari duduk dan melakukan peregangan tubuh.
Andhika mengingatkan sangat penting untuk melakukan peregangan karena darah membutuhkan terus membutuhkan sirkulasi, sehingga dapat teralirkan dengan baik ke setiap organ-organ dalam tubuh.
"Karena untuk mengalirkan darah kan perlu gerakan yang sifatnya dinamis ya, seperti berjalan kaki," ujarnya.(*)
"Yang membuat bengkak itu karena cairan dari pembuluh darah itu berkumpul di kaki," ujar Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andhika Respati Sp.KO.
Andhika mengatakan ketika seseorang duduk dalam durasi yang cukup lama, betis mengalami kondisi yang cukup statis. Pada masyarakat yang melakukan mudik, betis statis lebih banyak terjadi pada para penumpang yang tidak menyetir.
Berbeda dengan pihak yang bertugas menyetir kendaraan yang masih mendapatkan sedikit gerakan karena memainkan gas, rem dan kopling.
"Makanya kenapa untuk bisa membuat darah itu kembali berputar ke jantung, itu diperlukan kontraksi yang cukup terjaga dari otot-otot betis," ujarnya.
Sebagai bentuk pencegahan, Andhika menganjurkan masyarakat yang mudik untuk berhenti setiap satu sampai dua jam sekali untuk bangkit dari duduk dan melakukan peregangan tubuh.
Andhika mengingatkan sangat penting untuk melakukan peregangan karena darah membutuhkan terus membutuhkan sirkulasi, sehingga dapat teralirkan dengan baik ke setiap organ-organ dalam tubuh.
"Karena untuk mengalirkan darah kan perlu gerakan yang sifatnya dinamis ya, seperti berjalan kaki," ujarnya.(*)
(lam)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Senin 01 Juni 2026
Imsak
04:26
Shubuh
04:36
Dhuhur
11:54
Ashar
15:15
Maghrib
17:47
Isya
19:01
قُلْ يٰٓاَهْلَ الْكِتٰبِ تَعَالَوْا اِلٰى كَلِمَةٍ سَوَاۤءٍۢ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ اَلَّا نَعْبُدَ اِلَّا اللّٰهَ وَلَا نُشْرِكَ بِهٖ شَيْـًٔا وَّلَا يَتَّخِذَ بَعْضُنَا بَعْضًا اَرْبَابًا مِّنْ دُوْنِ اللّٰهِ ۗ فَاِنْ تَوَلَّوْا فَقُوْلُوا اشْهَدُوْا بِاَنَّا مُسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Wahai Ahli Kitab! Marilah (kita) menuju kepada satu kalimat (pegangan) yang sama antara kami dan kamu, bahwa kita tidak menyembah selain Allah dan kita tidak mempersekutukan-Nya dengan sesuatu pun, dan bahwa kita tidak menjadikan satu sama lain tuhan-tuhan selain Allah. Jika mereka berpaling maka katakanlah (kepada mereka), “Saksikanlah, bahwa kami adalah orang Muslim.”
