5 Kebiasaan Rasul sebelum Tidur, Ternyata Banyak Manfaatnya

LANGIT7.ID, Jakarta - Ada 5 kebiasaan Rasul sebelum tidur. Bila diamalkan semuanya, butuh waktu tak sampai 5 menit, namun memiliki manfaat yang luar biasa dan membuat tidur lebih berkualitas.

Ummat Islam tentu harus mengikuti cara-cara Rasul. Ada banyak amalan-amalan sunnah yang jadi kebiasaan Nabi, dapat kita tiru, termasuk sebelum tidur.

Berikut 5 kebiasaan sebelum tidur:

1. Berwudhu

Tidur bisa dianggap dengan kondisi setengah mati. Untuk itu kita dianjurkan untuk berwudhu sebelum beristirahat sebagaimana sabda Rasulullah: "Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka berwudhulah sebagaimana wudhumu untuk sholat." (HR Al Bukhari dan Muslim).

Manfaat wudhu sebelum tidur membuat otot lebih rileks dan ternyata bisa mengatasi insomnia, karena pikiran lebih tenang, sehingga mudah terlelap.

2. Membersihkan Tempat Tidur

Cara ini dianjurkan Rasul dengan maksud kita tidur di tempat yang bersih. "Jika salah seorang di antara kalian akan tidur, hendaklah mengambil potongan kain dan mengibaskan tempat tidurnya dengan kain tersebut sambil mengucapkan 'bismillah' karena ia tidak tahu apa yang terjadi di atasnya tadi." (HR Muslim).

Perlunya membersihkan tempat tidur, karena khawatir di kasur ada benda-benda yang berbahaya. Paling melihat dulu ada atau tidak barang-barang yang menganggu kualitas tidur di malam hari.

3. Membaca Ayat Kursi

Sebelum memejamkan mata, ummat Islam harus membiasakan berdoa, salah satu pengantar doa yakni dengan membaca ayat kursi. Hal ini sesuai sunnah Rasulullah: "Jika engkau mendatangi tempat tidur (di malam hari), maka bacalah ayat kursi. Niscaya Allah akan selalu menjagamu dan setan pun tidak akan mengganggu tidurmu hingga pagi tiba." (HR Al-Bukhari).

Mimpi buruk datangnya dari setan. Dengan membaca ayat kursi, maka tidur akan lebih tenang dan nyaman tanpa khawatir terganggu mimpi-mimpi yang membuat kita gelisah.

4. Lanjutkan Baca 2 Ayat Terakhir Al-Baqarah

Dua ayat terakhir surah Al-Baqarah mengandung doa-doa yang luar biasa. Selain itu ayat-ayat tersebut juga sangat mengagungkan Allah subhanahu wata ala. Rasulullah pun menganjurkan kita membaca dua ayat tersebut sebelum tidur: "Siapa yang membaca dua ayat terakhir dari surat Al-Baqarah pada malam hari, maka ia akan diberi kecukupan." (HR Bukhari dan Muslim).

Selain ayat tersebut, Sahabat Langit7 juga bisa menambahkan bacaan Surah Al Ikhlas, Al Falaq dan An-Naas. Kemudian bershalawat "Allahumma shali ala Muhammad" dan mengucapkan "La ilaha illallahu wahdahu la syarikalah, lahul mulku wa lahul hamdu, yuhyi wa yumitu, biyadihil khoir, wa huwa 'ala kulli syai'in qodir".

5. Baca Doa sebelum Tidur

Doa sebelum tidur sesuai sunnah yakni membaca "Bismika allahumma amuutu wa ahya". Bacaan doa ini mengacu pada hadist: "Apabila nabi shallallahu alaihi wasallam hendak tidur, dia berdoa: 'Bismika allahumma amuutu wa ahya'," (HR Bukhari).

Sebelum tidur, kita juga dianjurkan untuk beristighfar, memohon ampunan kepada Allah atas doa dan kesalahan di hari ini. Lalu memaafkan orang-orang yang telah berbuat salah terhadap diri kita dan mendoakan kebaikan untuk mereka.