Diburu Saat Pandemi, Ini Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan

LANGIT7.ID - Air kelapa identik sebagai minuman khas yang disantap di pinggir pantai dan cocok diminum untuk melepas dahaga saat cuaca panas karena menyegarkan. Di masa pandemi Covid-19, air kelapa menjadi fenomena karena jadi incaran masyarakat. Konon, salah satu manfaat air bisa mencegah dampak buruk akibait infeksi Covid 19.

Kelapa memang dikenal sebagai buah kaya nutrisi. Melansir Mayo Clinic, di dalam 1 cangkir atau sekitar 240 ml air kelapa murni, terkandung 46 hingga 60 kalori dan beragam nutrisi seperti, karbohidrat, serat, protein, vitamin C. Juga tinggi mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium, serta baik sebagai antioksidan.

Meskipun manfaat air kelapa untuk mengurangi dampak paparan Covid-19 belum terbukti ilmiah, tapi mengonsumsi air kelapa tetap bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja kelebihan air kelapa? Yuk kita simak ulasannya.

Mengurangi rasa lapar
Ternyata minum air kelapa bisa mengenyangkan, cocok menjadi salah satu buah yang dikonsumsi saat diet. Air kelapa meningkatkan penyerapan glukosa dari darah ke sel yang membuat tubuh tidak mudah lapar, sehingga minuman ini juga berperan mengobati diabetes.

Kenyang setelah mengonsumsi air kelapa juga dapat memberikan energi untuk beraktivitas, karena kandungan karbohidrat di dalam air kelapa dapat digunakan tubuh menjadi bahan bakar

Melancarkan pencernaan

Pernah mengalami sembelit? Sebelum meminum obat pencahar, coba dulu konsumsi air kelapa. Manfaat ini berasal dari kalium dalam air kelapa yang membantu metabolisme tubuh. Efeknya, proses pencernaan di dalam tubuh menjadi lancar dan sekaligus mendorong pembakaran lemak.

Meningkatkan fungsi otak
Kandungan kalium juga berperan untuk membantu meningkatkan fungsi otak sehingga mampu membantu meningkatkan fokus dan mengingat.

Mengatasi dehidrasi
Meminun air kelapa setelah berkeringat dan lelah beraktivitas fisik bisa membantu mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan. Kandungan yang ada di dalam air kelapa dinilai lebih efektif daripada minuman isotonik dan minuman energi.

Dilansir WebMD, air kelapa mengandung 61 miligram kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 mililiternya. Sementara itu, minuman isotonik dan minuman energi hanya mengandung setengah dari kandungan kalium tersebut, dan 5 kali jumlah pemanis buatan yang buruk untuk kesehatan.

Mengatasi kulit kering
Air kelapa dapat membantu penuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan vitamin C.

Kombinasi tersebut membuat air kelapa dapat membantu menjaga hidrasi kulit, sehingga mencegah kekeringan. Manfaat air kelapa untuk kulit lainnya, yaitu menjaga elastisitas sehingga tampak kenyal.

Mengendalikan tekanan darah tinggi
Sebuah penelitian yang dimuat di West Indian Medical Journal mengatakan, penderita hipertensi yang mengonsumsi air kelapa secara rutin mengalami penurunan tekanan darah. Hal tersebut memberikan harapan bahwa air kelapa dapat bantu mengontrol penyakit tekanan darah tinggi.

Mengurangi risiko pemyakit jantung
Mengonsumsi air kelapa dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.