Konsumsi Pisang saat Sahur dan Berbuka Bikin Kenyang Lebih Lama
Fajar adhitya
Ahad, 19 Maret 2023 - 16:00 WIB
Pisang memiliki sejumlah manfaat di antaranya sebagai pengganjal rasa lapar. Foto: iStock.
Menjaga asupan selama puasa sangat penting untuk memastikan tubuh tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi serta kekurangan nutrisi. Memperhatikan asupan makanan yang sehat dan bergizi selama puasa dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pisang merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk menopang kesuksesan berpuasa. Pisang sangat sehat, lezat, dan salah satu buah segar paling murah dan menjadikannya pilihan yang sangat baik sebagai menu tambahan di atas meja saatsahur maupun berbuka puasa.
Baca juga: Yuk Kenali, Buah Surga Bersusun dengan Segudang Manfaat
Buah asal Asia Tenggara ini mengandung banyak nutrisi penting dan dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, pencernaan, dan kesehatan jantung. Pisang mengandung cukup banyak serat dan beberapa antioksidan.
Dilansir Healthline, satu buah pisang menyediakan sekitar 112 kalori dan hampir seluruhnya terdiri dari air dankarbohidrat. Pisang hanya mengandung sedikit protein dan tidak mengandung lemak.
Serat larut dalam pisang dapat membantu tetap kenyang dengan menambahkan volume pada sistem pencernaan dan memperlambat pencernaan. Selain itu, pisang relatif rendah kalori untuk ukurannya.
Jika digabungkan, kandungan rendah kalori dan serat yang tinggi pada pisang menjadikannya camilan yang lebih mengenyangkan daripada makanan lain seperti makanan olahan atau camilan kotak bergula.
Pisang merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk menopang kesuksesan berpuasa. Pisang sangat sehat, lezat, dan salah satu buah segar paling murah dan menjadikannya pilihan yang sangat baik sebagai menu tambahan di atas meja saatsahur maupun berbuka puasa.
Baca juga: Yuk Kenali, Buah Surga Bersusun dengan Segudang Manfaat
Buah asal Asia Tenggara ini mengandung banyak nutrisi penting dan dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, pencernaan, dan kesehatan jantung. Pisang mengandung cukup banyak serat dan beberapa antioksidan.
Dilansir Healthline, satu buah pisang menyediakan sekitar 112 kalori dan hampir seluruhnya terdiri dari air dankarbohidrat. Pisang hanya mengandung sedikit protein dan tidak mengandung lemak.
Serat larut dalam pisang dapat membantu tetap kenyang dengan menambahkan volume pada sistem pencernaan dan memperlambat pencernaan. Selain itu, pisang relatif rendah kalori untuk ukurannya.
Jika digabungkan, kandungan rendah kalori dan serat yang tinggi pada pisang menjadikannya camilan yang lebih mengenyangkan daripada makanan lain seperti makanan olahan atau camilan kotak bergula.