Dosen UM Surabaya Bagi Tips Diet Sehat Pasca Lebaran
Tim langit 7
Kamis, 18 April 2024 - 17:00 WIB
ilustrasi
Lebaran telah berlalu, kini masyarakat kembali makan dan minum di siang hari. Lebaran menjadi ajang balas dendam oleh kebanyakan orang, sesudah berpuasa selama sebulan penuh.
Hampir semua menu dan jenis masakan disajikan, seringkali membuat kita ingin menambah porsi makan lebih dari hari biasanya.
Namun justru kadangkala kita lupa, hidup sehat yang sudah dibentuk selama satu bulan di bulan Ramadan, seketika berubah menjadi kurang sehat. Pola makan yang mulanya teratur dan disiplin, memberikan kesempatan pada sistem pencernaan organ tubuh kita, untuk istirahat beberapa saat, namun setelah lebaran berubah menjadi tidak teratur dan tidak disiplin.
“Akibatnya ketika pola makan tidak teratur, dan porsi makan terus bertambah, maka bisa menyebabkan obesitas,” ujar Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, Firman.
Baca juga:6 Kiat Tetap Sehat dan Bugar Usai Libur Lebaran, Bikin Semangat Beraktivitas
Firman mengatakan, obesitas atau kelebihan berat badan terjadi akibat penimbunan lemak yang berlebihan dalam tubuh, seiring dengan asupan makanan yang dikonsumsi lebih besar dari energi tubuh yang digunakan untuk beraktivitas.
Berdasarkan data Global Report 2023, obesitas merupakan masalah serius yang mengancam kesehatan global, 2 milyar masyarakat penduduk di dunia. Prevalensi obesitas global lebih tinggi pada perempuan dibanding laki-laki, diperkirakan pada tahun 2030 sekitar 1 dari 5 wanita dan 1 dari 7 pria akan hidup dengan obesitas di seluruh dunia.
Hampir semua menu dan jenis masakan disajikan, seringkali membuat kita ingin menambah porsi makan lebih dari hari biasanya.
Namun justru kadangkala kita lupa, hidup sehat yang sudah dibentuk selama satu bulan di bulan Ramadan, seketika berubah menjadi kurang sehat. Pola makan yang mulanya teratur dan disiplin, memberikan kesempatan pada sistem pencernaan organ tubuh kita, untuk istirahat beberapa saat, namun setelah lebaran berubah menjadi tidak teratur dan tidak disiplin.
“Akibatnya ketika pola makan tidak teratur, dan porsi makan terus bertambah, maka bisa menyebabkan obesitas,” ujar Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, Firman.
Baca juga:6 Kiat Tetap Sehat dan Bugar Usai Libur Lebaran, Bikin Semangat Beraktivitas
Firman mengatakan, obesitas atau kelebihan berat badan terjadi akibat penimbunan lemak yang berlebihan dalam tubuh, seiring dengan asupan makanan yang dikonsumsi lebih besar dari energi tubuh yang digunakan untuk beraktivitas.
Berdasarkan data Global Report 2023, obesitas merupakan masalah serius yang mengancam kesehatan global, 2 milyar masyarakat penduduk di dunia. Prevalensi obesitas global lebih tinggi pada perempuan dibanding laki-laki, diperkirakan pada tahun 2030 sekitar 1 dari 5 wanita dan 1 dari 7 pria akan hidup dengan obesitas di seluruh dunia.