Selain Iman, Penelitian Ungkap Shalat Dapat Tingkatkan Kebugaran Tubuh

LANGIT7.ID, Jakarta - Setiap muslim yang telah baligh wajib menunaikan shalat fardhu lima kali sehari dengan jumlah total 17 rakaat. Menurut sebuah penelitian, gerakan shalat dapat memperkuat kebugaran tubuh.

Gerakan yang berulang dalam setiap rakaat shalat ternyata dapat meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran otot secara umum. Hal ini menghasilkan latihan fisik yang moderat terutama untuk kelompok otot besar sehingga meningkatkan kesehatan fisik.

Ghazal Kamran, seorang Fisioterapi Senior dari Institut Rehabilitasi dan Pengobatan Fisik, Rumah Sakit Al Ain, UEA meneliti gerakan-gerakan dan bentuk postur tubuh saat shalat. Mereka terbagi dalam sejumlah rakaat di mana masing-masing rakaat yang terdiri dari serangkaian 7-9 postur.

Baca Juga: Pangdam Hasanuddin: Puasa Senin Kamis Kunci Kemenangan Prajurit

Saat shalat, tubuh melakukan gerakan-gerakan postur tertentu dan tersebut diulang beberapa kali untuk setiap shalat yang didirikan. Misalnya, sebelum matahari terbit, dua rakaat yang terdiri dari total 14 postur harus dilakukan.

Dengan demikian, setiap Muslim berkewajiban untuk melakukan 119 postur per hari. Itu adalah 3.750 postur per bulan dan total 42.840 postur per tahun.

Jika seseorang hidup hingga rata-rata 50 tahun, shalat menjadi wajib sejak usia 10 tahun, ia akan melakukan sekitar 1.713.600 postur wajib dalam hidupnya. Didokumentasikan bahwa seseorang dapat diharapkan untuk berdoa dari usia tujuh, lima kali sehari, sehingga setidaknya menghasilkan sejumlah besar fleksi lutut dan pinggul selama seumur hidup perkiraan 70 kali sehari.

Baca Juga: Unik! Masjid Bambu Kiram Abdul Qodir Hasan Mirip Kapal Pinisi

Dilansir Manfaat fisik dari doa (Shalat) - Memperkuat iman dan kebugaran. J Nov Physiother Rehabil. 2018; 2: 043-053, Kamran memaparkan, durasi shalat dapat bervariasi, tergantung pada individu. Sebagian besar Muslim dapat menyelesaikan serangkaian dua rakaat dalam tiga hingga enam menit.

Sebuah studi yang dilakukan, dua dan empat shalat rakaat pada 32 orang dewasa pria dan wanita menemukan bahwa shalat memiliki efek positif pada fungsi metabolisme. Untuk orang 80 kilogram, biaya energi dari aktivitas shalat adalah sekitar 80 kalori per hari, dan dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik yang meningkatkan kebugaran.

Baca Juga: Bingung Pilih Ilmu Agama atau Ilmu Umum? Ini Solusinya