Senin, 01 Juni 2026 
Simak 3 Langkah Ampuh Remajakan Kulit ala Dermatologis
Fifiyanti Abdurahman
Senin, 28 Maret 2022 - 19:34 WIB
Ilustrasi peremajaan kulit pada seorang wanita. Foto: Langit7/iStock
LANGIT7.ID - , Jakarta - Kulit sehat dan terawat menjadi dambaan semua orang, baik itu pria atau wanita. Pakar dermatologis bersertifikat, Ava Shamban mengatakan kecantikan bukanlah hal yang remeh, melainkan hal penting bagian dari kesehatan.
Melansir dari laman MBG Lifestyle, Senin (28/3/2022), Shamban membagikan tiga gaya hidup yang dapat diterapkan untuk memperbaiki penuaan pada kulit.
1. Lakukan dasarnya
Menurut Shamban, untuk meremajakan kulit Anda tak perlu melakukan langkah yang repot. Cukup lakukan dengan konsisten sebagai dasar perawatan kulit. Bagi Shamban, penggunaan SPF untuk melindungi kulit adalah salah satu bentuk perawatan yang paling efektif.
Baca juga: Kulit Sehat Ternutrisi, Mengenal Body Butter dan Cara Penggunaannya
“Dasar-dasarnya adalah melindungi kulit Anda dengan SPF dan menggunakan produk dalam kategori retinoid, jika Anda bisa mentolerirnya” katanya.
Selain itu, Anda dapat melapisi kulit dengan bahan-bahan yang dapat meningkatkan kilau wajah. Misalnya peptida, asam hialuronat, dan tentu saja antioksidan, seperti vitamin C.
2. Olahraga teratur
Cara berikut untuk membuat kulit lebih segar adalah dengan teratur berolahraga. Tak hanya penting untuk tubuh, menggerakan tubuh dengan teratur juga berpengaruh pada kulit.
“Olahraga meningkatkan fungsi mitokondria di kulit, yang juga membantu menjaga kulit tetap muda,” kata Shamban.
Penelitian mengkonfirmasi hal ini. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa peserta yang melakukan olahraga dengan rutin menunjukkan peningkatan 49 persen mitokondria pada peserta yang lebih muda, dan peningkatan yang mengesankan sebesar 69% pada peserta yang lebih tua.
Fungsi utama dari mitokondria ini adalah memproduksi energi untuk membantu sel tubuh agar terus hidup.
Baca juga: Tak Hanya Didominasi Wanita, Pria pun Butuh Perawatan Tubuh dan Kulit
3. Makan teratur
“Anda tidak akan pernah bisa mengabaikan nutrisi. Nutrisi sangat penting," tekan Shamban.
Menurut Shamban, sebaiknya hindari makanan olahan karena jenis makanan ini berubah menjadi gula. Konsumsi biji-bijian, buah-buahan, atau sayuran organik yang kaya nutrisi
Melansir dari laman MBG Lifestyle, Senin (28/3/2022), Shamban membagikan tiga gaya hidup yang dapat diterapkan untuk memperbaiki penuaan pada kulit.
1. Lakukan dasarnya
Menurut Shamban, untuk meremajakan kulit Anda tak perlu melakukan langkah yang repot. Cukup lakukan dengan konsisten sebagai dasar perawatan kulit. Bagi Shamban, penggunaan SPF untuk melindungi kulit adalah salah satu bentuk perawatan yang paling efektif.
Baca juga: Kulit Sehat Ternutrisi, Mengenal Body Butter dan Cara Penggunaannya
“Dasar-dasarnya adalah melindungi kulit Anda dengan SPF dan menggunakan produk dalam kategori retinoid, jika Anda bisa mentolerirnya” katanya.
Selain itu, Anda dapat melapisi kulit dengan bahan-bahan yang dapat meningkatkan kilau wajah. Misalnya peptida, asam hialuronat, dan tentu saja antioksidan, seperti vitamin C.
2. Olahraga teratur
Cara berikut untuk membuat kulit lebih segar adalah dengan teratur berolahraga. Tak hanya penting untuk tubuh, menggerakan tubuh dengan teratur juga berpengaruh pada kulit.
“Olahraga meningkatkan fungsi mitokondria di kulit, yang juga membantu menjaga kulit tetap muda,” kata Shamban.
Penelitian mengkonfirmasi hal ini. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa peserta yang melakukan olahraga dengan rutin menunjukkan peningkatan 49 persen mitokondria pada peserta yang lebih muda, dan peningkatan yang mengesankan sebesar 69% pada peserta yang lebih tua.
Fungsi utama dari mitokondria ini adalah memproduksi energi untuk membantu sel tubuh agar terus hidup.
Baca juga: Tak Hanya Didominasi Wanita, Pria pun Butuh Perawatan Tubuh dan Kulit
3. Makan teratur
“Anda tidak akan pernah bisa mengabaikan nutrisi. Nutrisi sangat penting," tekan Shamban.
Menurut Shamban, sebaiknya hindari makanan olahan karena jenis makanan ini berubah menjadi gula. Konsumsi biji-bijian, buah-buahan, atau sayuran organik yang kaya nutrisi
(est)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Senin 01 Juni 2026
Imsak
04:26
Shubuh
04:36
Dhuhur
11:54
Ashar
15:15
Maghrib
17:47
Isya
19:01
قُلْ اِنَّ الْمَوْتَ الَّذِيْ تَفِرُّوْنَ مِنْهُ فَاِنَّهٗ مُلٰقِيْكُمْ ثُمَّ تُرَدُّوْنَ اِلٰى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُوْنَ ࣖ
Katakanlah, “Sesungguhnya kematian yang kamu lari dari padanya, ia pasti menemui kamu, kemudian kamu akan dikembalikan kepada (Allah), yang mengetahui yang gaib dan yang nyata, lalu Dia beritakan kepadamu apa yang telah kamu kerjakan.”
