3 Cara Alami Jaga Kesehatan Kulit Saat Cuaca Dingin

LANGIT7.ID, Jakarta - Beberapa hari terakhir daerah Jabodetabek diguyur hujan yang menyebabkan udara terasa dingin karena suhu yang menurun. Cuaca dingin juga dapat mengakibatkan kulit kering.

Menurut dokter spesialis kulit, dr Danar Wicaksono, kulit yang sehat memiliki ciri utama, yakni terjaga kelembabannya. Jika terasa kering, itu tandanya kulit tubuh kurang sehat.

"Ciri-ciri kulit yang sehat itu adalah lembab, apabila diraba terasa kenyal dan tidak bersisik," kata dr Danar dalam penjelasannya di kanal Inahealth, Ahad (6/11/2022).

Baca Juga: 4 Cara Rawat Kaki Kering dan Pecah-Pecah di Musim Hujan

Hal senada, dalam Healthylife sebuah penelitian menunjukkan bahwa cuaca dingin dapat menyebabkan kulit kering di beberapa bagian tubuh seperti wajah, tandan, dan kaki. Area pada kulit kering tersebut mampu menyebabkan pecah-pecah, gatal, dan mengelupas.

Tak sedikit orang melakukan perawatan kulit ke dokter spesialis demi mendapatkan hasil terbaik. Namun ada cara alami agar kulit tubuh tetap sehat di saat cuaca dingin.

Berikut tiga cara menjaga kesehatan tubuh saat cuaca dingin:

1. Konsumsi Sayuran

Mengonsumsi sayuran dapat membantu kulit tubuh semakin sehat. Sayuran seperti brokoli dan wortel sangat dianjurkan karena kaya vitamin A, C, dan fitonutrien lain yang mampu meningkatkan kesehatan kulit.

Dengan demikian, kulit tubuh akan tetap terjaga kesehatannya meski harus menghadapi musim hujan yang menyebabkan cuaca dingin. Selain itu, dengan mengonsumsi sayuran-sayuran dapat meningkatkan kelembaban kulit tubuh.

2. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Cara yang satu ini sangat mudah diterapkan, cukup mengonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh. Karena air putih bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi, dengan demikian kulit tubuh pun akan tetap sehat dan lembap.

Selain itu, kurangnya asupan air dapat membuat tubuh dehidrasi. Hal ini akan mengakibatkan rasa sembelit pada perut yang berarti racun tidak keluar dengan efektif. Sangat disarankan mengonsumsi air putih sebanyak dua sampai tiga liter per hari.

3. Jangan Mudah Stres

Stres yang berkelanjutan berdampak negatif pada kesehatan kulit kita. Ketika dalam situasi stres, otak melepaskan kortisol.

Kortisol tinggi akan menghasilkan kelenjar minyak yang berkontribusi berlebih sehingga timbul jerawat. Tingkat stres yang tinggi membuat kortisol mengaktifkan respons peradangan yang secara langsung berdampak buruk pada kulit tubuh.

Sahabat Langit7 juga perlu memanjatkan doa agar selalu diberi kesehatan dan perlindungan Allah SWT. Berikut doa yang bisa kita panjatkan:

اللهم إنا نسأل عن استمرار المغفرة والصحة والحماية في الدنيا والآخرة والنصر

لدخول الجنة والخلاص من نار جهنم

Arab Latin: Allahumma inna nas alukal afwa wal adiyata wal mu'aafaatad daa'imata fiid dunyaa wal 'aakhirati wal fauzu bil jannati wannajaati minan naari.

Artinya: "Ya Allah, kami mohon ampunan, kesehatan, dan perlindungan yang terus-menerus di dunia dan di akhirat, kemenangan masuk surga serta keselamatan dari api neraka."

Baca Juga: 3 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan Kulit, Mampu Cegah Penuaan