Kamis, 07 Mei 2026 
Asupan Nutrisi yang Bagus untuk Ibu Hamil Vegetarian
fajar adhitya
Senin, 09 Desember 2024 - 05:00 WIB
LANGIT7.ID-Jakarta; Seorang calon ibu yang vegetarian atau vegan, penting untuk mengetahui apakah dietnya memiliki asupan nutrisi penting. Harus seimbang untuk kehamilan yang sehat sehingga bayi tumbuh dan berkembang secara optimal.
Melansir laman Channel News Asia, Jaclyn Reutens, ahli diet di Aptima Nutrition , menunjukkan bahwa sementara semua pola makan vegetarian menghindari daging hewan, pola makan lacto-vegetarian mencakup produk susu dan lacto-ovo-vegetarian mengonsumsi susu dan telur.
Baca juga: Perjalanan Ustaz Dennis Lim dan Istri sebagai Pejuang Garis Dua hingga Hamil Jalur IVF
"Jika seorang ibu merupakan lacto-vegetarian, suplemen asam lemak Omega-3 direkomendasikan selama kehamilan. Para vegetarian lacto-ovo mungkin mendapat manfaat dari suplemen zat besi dan Omega-3," ujarnya.
Pola makan vegan adalah yang paling ketat dan mengecualikan semua bentuk daging hewan dan produk sampingan hewan, yang menyebabkan banyak kekurangan nutrisi dan status kesehatan yang buruk, tambah Reutens.
Baca juga: Alhamdulillah, Istri Ustaz Dennis Lim Hamil Calon Bayi Kembar Setelah 5 Tahun Menunggu
"Diet vegan yang seimbang bisa aman untuk kehamilan, tetapi diperlukan perencanaan dan suplementasi yang cermat," ujarnya.
Reutens menyarankan perencanaan makanan dengan ahli gizi, yang akan dapat merancang rencana nutrisi praktis yang berpusat pada preferensi makanan dan kebutuhan nutrisi.(*)
Melansir laman Channel News Asia, Jaclyn Reutens, ahli diet di Aptima Nutrition , menunjukkan bahwa sementara semua pola makan vegetarian menghindari daging hewan, pola makan lacto-vegetarian mencakup produk susu dan lacto-ovo-vegetarian mengonsumsi susu dan telur.
Baca juga: Perjalanan Ustaz Dennis Lim dan Istri sebagai Pejuang Garis Dua hingga Hamil Jalur IVF
"Jika seorang ibu merupakan lacto-vegetarian, suplemen asam lemak Omega-3 direkomendasikan selama kehamilan. Para vegetarian lacto-ovo mungkin mendapat manfaat dari suplemen zat besi dan Omega-3," ujarnya.
Pola makan vegan adalah yang paling ketat dan mengecualikan semua bentuk daging hewan dan produk sampingan hewan, yang menyebabkan banyak kekurangan nutrisi dan status kesehatan yang buruk, tambah Reutens.
Baca juga: Alhamdulillah, Istri Ustaz Dennis Lim Hamil Calon Bayi Kembar Setelah 5 Tahun Menunggu
"Diet vegan yang seimbang bisa aman untuk kehamilan, tetapi diperlukan perencanaan dan suplementasi yang cermat," ujarnya.
Reutens menyarankan perencanaan makanan dengan ahli gizi, yang akan dapat merancang rencana nutrisi praktis yang berpusat pada preferensi makanan dan kebutuhan nutrisi.(*)
(lam)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Kamis 07 Mei 2026
Imsak
04:25
Shubuh
04:35
Dhuhur
11:53
Ashar
15:13
Maghrib
17:48
Isya
19:00
TOPIK TERPOPULER
قُلْ يٰٓاَهْلَ الْكِتٰبِ تَعَالَوْا اِلٰى كَلِمَةٍ سَوَاۤءٍۢ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ اَلَّا نَعْبُدَ اِلَّا اللّٰهَ وَلَا نُشْرِكَ بِهٖ شَيْـًٔا وَّلَا يَتَّخِذَ بَعْضُنَا بَعْضًا اَرْبَابًا مِّنْ دُوْنِ اللّٰهِ ۗ فَاِنْ تَوَلَّوْا فَقُوْلُوا اشْهَدُوْا بِاَنَّا مُسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Wahai Ahli Kitab! Marilah (kita) menuju kepada satu kalimat (pegangan) yang sama antara kami dan kamu, bahwa kita tidak menyembah selain Allah dan kita tidak mempersekutukan-Nya dengan sesuatu pun, dan bahwa kita tidak menjadikan satu sama lain tuhan-tuhan selain Allah. Jika mereka berpaling maka katakanlah (kepada mereka), “Saksikanlah, bahwa kami adalah orang Muslim.”
