Gaya Hidup 'Mager' Ternyata Berdampak Bagus untuk Kesehatan Otak

LANGIT7.ID-Jakarta; Meskipun kerap dikaitkan dengan dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental, sebuah riset menunjukkan bahwa kegiatan sedentari atau malas bergerak atau mager memiliki manfaat bagi kemampuan otak mengingat dan berpikir.

Baca juga: 6 Makanan yang Sebabkan Lemak Perut dan Gangguan Kesehatan

Melansir dari Medical Daily, sebuah riset yang diterbitkan di Journal of Gerontology Series A mengungkapkan efek perilaku sedentari terhadap kesehatan otak yang bergantung terhadap tipe aktivitas yang dijalankan. Hasil riset menjelaskan, sejumlah aktivitas seperti membaca, mendengarkan musik, membuat kerajinan, berdoa, atau mengobrol dengan teman memiliki khasiat meningkatkan memori dan fungsi kognitif.

Baca juga: 3 Tanda Tubuh Kekurangan Magnesium, Salah Satunya Sering Kram

"Kami menemukan bahwa jenis-jenis aktivitas tertentu secara signifikan berdampak pada kesehatan otak. Aktivitas sosial dan menyenangkan bagi mental dapat meningkatkan kinerja otak, sementara aktivitas pasif, seperti menonton televisi yang berlebihan, dapat memiliki efek yang merugikan," ujar Maddison Mellow selaku peneliti utama dalam riset tersebut .

Baca juga: Mitos Makanan Ini Bisa Picu Peradangan

Namun, kegiatan yang tidak memerlukan partisipasi aktif seperti menonton televisi dalam jangka waktu yang lama atau bermain gim, dikaitkan dengan hasil kognitif yang lebih buruk.

Baca juga: Hasil Studi: Hisap Sebatang Rokok akan Memperpendek Umur

Mellow menyarankan orang-orang untuk tetap aktif secara fisik, memprioritaskan gerakan yang menyenangkan, dan meningkatkan detak jantung.(*)