Daya Ingat

Studi ilmiah membuktikan aktivitas mager ternyata bisa bermanfaat untuk otak. Menurut penelitian di Journal of Gerontology Series A, kegiatan seperti membaca dan mendengarkan musik meningkatkan daya ingat. Namun, terlalu lama menonton TV dan bermain game justru menurunkan fungsi kognitif.

Penelitian terbaru membuktikan olahraga intensitas sedang hingga tinggi tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga meningkatkan daya ingat hingga 24-48 jam setelahnya. Peningkatan aliran darah ke otak memicu pelepasan norepinefrin dan dopamin, memberikan manfaat kognitif jangka panjang, terutama bagi orang berusia 50-83 tahun.