Pengen Tidur Berkualitas? Ini Tips Ampuh dari Pak Menteri Abdul Mu'ti

LANGIT7.ID, Jakarta-Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Mendikdasmen) Abdul Mu'ti berbagi tips ampuh supaya tidur berkualitas.

Hal ini disampaikan Abdul Mu'ti saat mendapat pertanyaan dari salah satu siswa sekolah di sela-sela kegiatannya.

Dikutip dari tayangan di Instagram @kemendikdasmen, Abdul Mu'ti awalnya mendapat pertanyaan dari siswa sekolah putri tentang kebutuhannya untuk tidur siang.

"Tidur siang penting, tapi istilahnya bukan tidur siang. Bahasa inggrisnya take a nap, istilahnya kita sebentar istirahat," kata Abdul Mu'ti menjawa pertanyaan siswi tersebut.

Kemudian Abdul Mu'ti memberikan tipsnya supaya anak-anak sekolah bisa tidur dengan berkualitas.

"Tidurnya penting memang, jadi tidur itu yang sehat, untuk usia sekolah 7-8 jam," katanya.

Tips tidur berkualitas Pak Menteri

Supaya tidurnya berkualitas, simak tips dari Pak Menteri Abdul Mu'ti berikut:

1. Tidur paling lambat jam 10 malam

2. Satu jam sebelum tidur, jangan ada kegiatan. Off. HP taruh, semua taruh.

3. Bagi yang tadinya belajar, tutup buku

4. Lalu tidur, dan niatkan untuk tidur sebagai bagian dari kita beristirahat.

Abdul Mu'ti juga menyarankan supaya anak-anak berdoa sebelum tidur, sebagai bagian dari ibadah. Supaya tidurnya juga menjadi ibadah.

Bagaimana, mau mempraktikkan?(*)