4 Makanan yang Harus Dihindari saat Santap Sahur

LANGIT7.ID-Jakarta; Seluruh umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa yang dimulai dari sahur hingga waktu Maghrib untuk berbuka puasa. Sahur dilaksanakan sebelum matahari terbit menjelang waktu subuh dengan memakan makanan untuk persiapan berpuasa sepanjang hari hingga waktu berbuka.

Selain memilih makanan sehat, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat atau gangguan kesehatan selama puasa.

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari antara lain:

1. Minuman berkafein
Minuman seperti kopi dan teh disarankan tidak diminum saat sahur karena dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh.

2. Makanan dan minuman manis
Jenis makanan dan minuman ini dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat, tetapi menyebabkan penurunan energi setelahnya.

3. Makanan yang digoreng
Kandungan lemak jenuh pada makanan atau masakan yang digoreng dapat memperlambat pencernaan dan membuat tubuh terasa berat.

4. Makanan yang mengandung karbohidrat olahan
Seperti roti putih, pasta, dan kue-kue yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.(*)