Kamis, 04 Juni 2026 
4 Makanan yang Harus Dihindari saat Santap Sahur
fajar adhitya
Selasa, 25 Februari 2025 - 20:06 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Seluruh umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa yang dimulai dari sahur hingga waktu Maghrib untuk berbuka puasa. Sahur dilaksanakan sebelum matahari terbit menjelang waktu subuh dengan memakan makanan untuk persiapan berpuasa sepanjang hari hingga waktu berbuka.
Selain memilih makanan sehat, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat atau gangguan kesehatan selama puasa.
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari antara lain:
1. Minuman berkafein
Minuman seperti kopi dan teh disarankan tidak diminum saat sahur karena dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
2. Makanan dan minuman manis
Jenis makanan dan minuman ini dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat, tetapi menyebabkan penurunan energi setelahnya.
3. Makanan yang digoreng
Kandungan lemak jenuh pada makanan atau masakan yang digoreng dapat memperlambat pencernaan dan membuat tubuh terasa berat.
4. Makanan yang mengandung karbohidrat olahan
Seperti roti putih, pasta, dan kue-kue yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.(*)
Selain memilih makanan sehat, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat atau gangguan kesehatan selama puasa.
Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari antara lain:
1. Minuman berkafein
Minuman seperti kopi dan teh disarankan tidak diminum saat sahur karena dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
2. Makanan dan minuman manis
Jenis makanan dan minuman ini dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat, tetapi menyebabkan penurunan energi setelahnya.
3. Makanan yang digoreng
Kandungan lemak jenuh pada makanan atau masakan yang digoreng dapat memperlambat pencernaan dan membuat tubuh terasa berat.
4. Makanan yang mengandung karbohidrat olahan
Seperti roti putih, pasta, dan kue-kue yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.(*)
(lam)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Kamis 04 Juni 2026
Imsak
04:27
Shubuh
04:37
Dhuhur
11:54
Ashar
15:15
Maghrib
17:48
Isya
19:01
قُلْ يٰٓاَهْلَ الْكِتٰبِ تَعَالَوْا اِلٰى كَلِمَةٍ سَوَاۤءٍۢ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ اَلَّا نَعْبُدَ اِلَّا اللّٰهَ وَلَا نُشْرِكَ بِهٖ شَيْـًٔا وَّلَا يَتَّخِذَ بَعْضُنَا بَعْضًا اَرْبَابًا مِّنْ دُوْنِ اللّٰهِ ۗ فَاِنْ تَوَلَّوْا فَقُوْلُوا اشْهَدُوْا بِاَنَّا مُسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Wahai Ahli Kitab! Marilah (kita) menuju kepada satu kalimat (pegangan) yang sama antara kami dan kamu, bahwa kita tidak menyembah selain Allah dan kita tidak mempersekutukan-Nya dengan sesuatu pun, dan bahwa kita tidak menjadikan satu sama lain tuhan-tuhan selain Allah. Jika mereka berpaling maka katakanlah (kepada mereka), “Saksikanlah, bahwa kami adalah orang Muslim.”
