Diet Tidak Nyaman Bisa Pengaruhi Mood Seseorang

LANGIT7.ID-Jakarta; Diet merupakan bagian dari lifestyle atau gaya hidup. Hal ini merujuk dari asal kata diet sendiri berasal dari bahasa Yunani kata "diaita", yang berarti "a way of life" atau cara hidup.

Diet bukan hanya soal makanan yang dikonsumsi, namun juga tentang kebiasaan dan cara seseorang memilih, mengatur, dan mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan jangka panjang.

"Diet ini sebagai bagian dari gaya hidup atau lifestyle yang artinya pola makan dan kebiasaan makan itu harus menjadi bagian dari rutinitas hari-hari seseorang," kata dr. Mulianah Daya, M.Gizi, Sp.GK.

Dalam menjalani diet yang nyaman, dia mengatakan penting memperhatikan good taste atau rasa enak di lidah.

"Kalau dietnya aja ga nyaman efeknya bisa memengaruhi mood. Persepsi rasa itu sifatnya subjektif. Intinya diet apapun itu pertama harus dari segi rasa enak," ujarnya.

Menjalani diet nyaman juga harus realistis, seperti perlu menyesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari, gaya hidup, target dan tujuan diet yang ingin dicapai. Kemudian, dalam menjalani diet nyaman perlu untuk menyesuaikan jadwal makan secara fleksibel sesuai dengan aktivitas sehari-hari.

Lebih lanjut dia mengatakan diet pada dasarnya adalah tentang menemukan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sehingga kebutuhan diet setiap individu sangat berbeda-beda.(*)