Bukan Kopi, 3 Minuman Sehat Ini Bangkitkan Semangat di Pagi Hari

LANGIT7.ID - , Jakarta - Saat pagi hari, apa yang langsung Anda minum? Bila jawabannya kopi, hasil penelitian ilmiah menunjukkan sebaiknya hindari minum kopi di pagi hari. Lalu minuman apa yang cocok diminum di awal hari?

Tubuh kita rentan mengalami dehidrasi akibat tidak mendapat asupan cairan, setelah tidur semalaman. Karenanya dibutuhkan minuman sehat saat pagi untuk menjalani hari dengan tumpukan aktivitas harian jadi lebih semangat.

Lalu, minuman seperti apa yang sebaiknya dikonsumsi di pagi hari? Melansir India Time, Sabtu (3/12/2022), berikut pilihan dan penjelasan ilmiahnya.

1. Teh jahe

Bila Sahabat Langit7 penyuka minuman hangat saat pagi, teh jahe bisa jadi pilihan tepat untuk membuka hari. Jahe dikenal memiliki khasiat meredakan mual serta menyembuhkan nyeri dan sakit otot. Selain itu, manfaat lagi dari jahe adalah bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.



Cara membuatnya pun cukup mudah, hanya dengan merebus air dan beberapa irisan jahe segar. Saring jahe, kemudian masukan teh celup. Minuman teh jahe lebih nikmat diminum saat masih hangat.

2. Smoothies

Untuk membuat minuman ini dibutuhkan waktu yang cukup untuk meraciknya. Meski membutuhkan waktu, tapi minuman ini memiliki segudang manfaat dari kandungan buah yang ada di dalamnya. Tak hanya bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang saja. Kandungan vitamin, mineral dan serat dari jus bisa membuat perut lebih kenyang.



Membuat smoothies tak hanya memanfaatkan buah saja, tapi juga bisa dikombinasikan dengan sayuran. Bila ingin yang lebih kenyang lagi bisa dicampur dengan yoghurt, susu atau protein powder.

3. Air lemon

Rasa asam dari air lemon ini bisa membuat mata yang masih mengantuk langsung melek. Cocok bagi Sahabat Langit7 yang rutin aktivitas pagi sekali. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi pun bisa membangkitkan stamina tubuh sepanjang hari. Belum lagi kandungan antioksidan mineral yang bisa membersihkan racun, sehingga tubuh selalu fit.



Siap memulai hari? Hindari dehidrasi dengan minum minuman sehat di pagi hari ini. Selamat mencoba!