Cara Mudah Tidur

Sebagian besar pasangan yang baru menjadi orang tua kerap kali kesulitan untuk menidurkan bayi mereka. Padahal, bayi membutuhkan waktu 14-18 jam tidur untuk tumbuh kembang mereka.

Ada 5 tips untuk mengatasi masalah insomnia. Tips ini sangat membantu seseorang agar bisa tidur malam lebih cepat, teratur dan istirahat berkualitas.

Sebelum beristirahat kita disunnahkan untuk mengibas atau membersihkan tempat tidur terlebih dahulu. Hal ini tertuang dalam sebuah hadis.

Mematikan lampu saat akan tidur merupakan salah satu anjuran Rasulullah SAW. Dalam hadits dijelaskan, ketika tidur Rasulullah SAW menganjurkan untuk mematikan lampu.

Bila Sahabat Langit7 mendambakan tidur yang sehat, dilansir dari lama Healthline, berikut adalah beberapa ide untuk meningkatkan kualitas tidur dan durasi tidur:

Ada sejumlah makanan yang disarankan disantap malam hari karena membantu agar tidur lebih pulas

Kiat ini telah dipraktikan tentara AS agar mereka mudah tertidur saat berada dalam situasi gawat, seperti di medan perang. Patut dicoba jika susah tidur.