Cara Islam Atasi Anxiety atau Gelisah Berlebihan
Muhajirin
Sabtu, 26 Februari 2022 - 14:42 WIB
Ilustrasi (foto: langit7.id/istock)
Rasa cemas atau anxiety merupakan hal yang normal dirasakan saat seseorang menghadapi situasi atau mendengar berita yang membawa rasa takut dan khawatir.
Akan tetapi, anxiety perlu diwaspadai Jika muncul tanpa sebab atau sulit dikendalikan. Sebab, itu bisa jadi disebabkan oleh gangguan kecemasan. Anxiety dan gangguan kecemasan tidak sama.
Rasa cemas terbilang normal bila masih terkendali dan hilang setelah faktor pemicu sudah teratasi. Namun, bila perasaan cemas menetap atau memburuk sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari, bisa disebut sebagai gangguan kecemasan (anxiety disorder).
Baca juga: Self Healing dan Kesehatan Mental, Apa Itu?
Para psikolog telah menguraikan beberapa solusi mengenai masalah tersebut dari perspektif ilmu psikologi. Namun, masalah ini juga perlu dilihat melalui perspektif agama.
Dai kondang Ustadz Adi Hidayat mengatakan, takut atau pun cemas merupakan menjadi salah satu fitrah manusia. Hal itu wajar terjadi, misalnya kegelisahan muncul saat awan mendung pekat atau saat anak terlambat pulang dari sekolah.
Menurut Adi Hidayat, rasa takut bisa menjadi positif jika dijadikan alat untuk mendekatkan diri kepada Allah Ta’ala. Saat rasa cemas itu muncul, orang dengan iman di dada akan terus mengumandangkan dzikir kepada-Nya.
Akan tetapi, anxiety perlu diwaspadai Jika muncul tanpa sebab atau sulit dikendalikan. Sebab, itu bisa jadi disebabkan oleh gangguan kecemasan. Anxiety dan gangguan kecemasan tidak sama.
Rasa cemas terbilang normal bila masih terkendali dan hilang setelah faktor pemicu sudah teratasi. Namun, bila perasaan cemas menetap atau memburuk sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari, bisa disebut sebagai gangguan kecemasan (anxiety disorder).
Baca juga: Self Healing dan Kesehatan Mental, Apa Itu?
Para psikolog telah menguraikan beberapa solusi mengenai masalah tersebut dari perspektif ilmu psikologi. Namun, masalah ini juga perlu dilihat melalui perspektif agama.
Dai kondang Ustadz Adi Hidayat mengatakan, takut atau pun cemas merupakan menjadi salah satu fitrah manusia. Hal itu wajar terjadi, misalnya kegelisahan muncul saat awan mendung pekat atau saat anak terlambat pulang dari sekolah.
Menurut Adi Hidayat, rasa takut bisa menjadi positif jika dijadikan alat untuk mendekatkan diri kepada Allah Ta’ala. Saat rasa cemas itu muncul, orang dengan iman di dada akan terus mengumandangkan dzikir kepada-Nya.