Tips Mencintai Diri Sendiri sebagai Sebuah Perjalanan, Bukan Tujuan

LANGIT7.ID - , Jakarta - Situasi pandemi yang tak menentu dengan aktivitas harian yang harus tetap dijalani, membuat seseorang menjadi lupa memberi penghargaan pada diri sendiri. Terlebih dengan banyaknya tuntutan peran dan tanggung jawab yang berbeda, seringkali menjadi pengecoh untuk merawat diri.

Clinical Psychologist, Inez Kristanti menyarankan agar kita melihat self love sebagai sebuah perjalanan, bukan tujuan. Dimana dalam perjalanan tersebut kita akan mengalami perubahan yang membuat diri jadi lebih berkembang.

"Karena sepanjang perjalanan hidup, kita mungkin akan mempelajari cara-cara baru untuk menerima hal-hal dalam diri yang tidak bisa kita ubah, sambil terus berkembang menjadi pribadi yang lebih baik." kata Inez dalam Bincang Shopee "Self Love: Awali dari Diri Sendiri", Rabu (26/1/2022).

Baca juga: Hilangkan Gangguan Psikologis dengan Teknik Self Healing Berdzikir

Dalam kesempatan tersebut, Inez pun membagikan bagaimana meningkatkan rasa cinta pada diri sendiri:

1. Mendengarkan dan menanggapi kebutuhan diri sendiri

Cara untuk menerapkan self love berbeda untuk semua orang. Oleh karena itu hal utama yang perlu dilakukan saat mulai membangun rasa cinta terhadap diri sendiri adalah dengan mencoba untuk mendengarkan dan menanggapi kebutuhan diri.

Anda bisa mulai dari mengidentifikasi kelebihan dan kekurangan, mimpi dan harapan, kegiatan favorit, dan yang paling penting apa yang membuat Anda merasa senang.

Tujuannya adalah untuk menentukan hal apa saja yang bisa Anda lakukan untuk memberikan apresiasi kepada diri sendiri, yang merupakan bentuk dari self love.

2. Berani berkata “tidak” untuk hal-hal yang tidak bisa disanggupi

Setiap orang punya hak untuk berkata “tidak”, baik kepada diri sendiri ataupun orang di sekitarnya. Sayangnya, kita sering merasa kesulitan untuk berkata “tidak” karena enggan menyakiti hati orang lain.

Namun perlu diingat bahwa kita juga memiliki batas, tanggung jawab, dan kepentingan yang perlu dituntaskan. Jadi, jangan lagi takut untuk menolak permintaan dari seseorang dan belajar lah bersikap tegas untuk kebaikan diri sendiri. Bantulah orang lain saat Anda merasa mampu, baik itu berupa jasa maupun finansial.

3. Siapkan waktu me time yang berkualitas

Di tengah kesibukan sehari-hari, kita seringkali merasa lelah dengan berbagai tekanan ataupun rutinitas yang berulang. Jika terus dibiarkan, hal ini bisa mengakibatkan stres dan burnout. Maka itu, kita perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri, atau yang sering disebut dengan me-time.

Kabar baik untuk Anda yang super sibuk, me-time tidak harus mengambil waktu banyak. Dengan meluangkan sedikit waktu "turn-off" untuk melakukan hal-hal yang disukai, Anda bisa melepas penat dan mengembalikan mood sehingga bisa lebih semangat dalam menjalani hari.

4. Menerima hal-hal yang tidak bisa diubah dan berani mengambil langkah untuk hal-hal yang masih bisa diusahakan

Walaupun sudah berusaha semaksimal mungkin, terkadang kita masih sering dikecewakan oleh realita, dan berakhir menyalahkan hingga membenci diri sendiri. Saat dua hal tidak berjalan sesuai dengan rencana, sebaiknya kita berusaha untuk berlapang dada dan mengubah mindset dengan menerima bahwa memang ada beberapa hal yang ada di luar kendali dan tidak bisa diubah.

Bukan berarti kita menjadi cepat menyerah. Kita harus tetap optimis dan percaya bahwa akan ada hal baik lainnya yang bisa diusahakan untuk menjadi kenyataan.

Baca juga: Tonton Konten Komedi Jalan Alternatif Self Healing

Menurut Head of Brands Management & Digital Products Shopee Indonesia Daniel Minardi, penghargaan dan rasa cinta terhadap diri sendiri merupakan suatu hal yang penting dimiliki oleh seseorang sebagai penyeimbang dari padatnya tanggung jawab serta tuntutan peran sehari-hari.

"Berbagai upaya bisa kita lakukan sebagai bentuk terima kasih terhadap diri sendiri, salah satunya adalah memberikan self reward yang tetap sesuai dengan kemampuan kita dengan memanfaatkan ragam penawaran menarik seperti pada kampanye Shopee 2.2 COD Sale." kata Daniel.