Psikolog Bongkar Bahaya Fenomena Stop the Wedding yang Viral di Medsos

LANGIT7.ID - Jember - Tren "Stop the Wedding" yang ramai beredar di media sosial memunculkan perbincangan mengenai kehidupan asmara dan pernikahan. Melalui tren ini, sejumlah pengguna membagikan pengalaman pahit dalam hubungan percintaan maupun rumah tangga sebagai pengingat agar orang lain lebih berhati-hati sebelum memutuskan menikah.

Namun, di balik pesan kewaspadaan tersebut, fenomena ini menyimpan potensi persoalan lain.

Dosen Psikologi Universitas Muhammadiyah (Unmuh) Jember, Haressa Lintang Rizkika menilai fenomena tersebut tidak bisa hanya dilihat sebagai perubahan standar seseorang dalam menentukan pasangan hidup.

Baca juga: Soroti Fenomena Politisi Pindah Haluan, Firman Soebagyo Minta Prabowo Waspadai Loyalitas Palsu

Menurutnya, terdapat sejumlah proses psikologis yang bekerja ketika seseorang mengonsumsi konten hubungan di media sosial. Mulai dari kecenderungan membandingkan diri dengan orang lain, persepsi terhadap risiko pernikahan, hingga bias dalam menilai pengalaman pribadi.

"Fenomena ini tidak cukup dipahami sekadar sebagai perubahan standar seseorang dalam memilih pasangan. Ada proses psikologis yang lebih kompleks di baliknya, mulai dari perbandingan sosial, pembentukan persepsi risiko, bias kognitif, hingga perubahan ekspektasi terhadap hubungan romantis," jelas Haressa, Selasa (10/11/2026).

Salah satu dampak yang perlu diperhatikan adalah kecenderungan membandingkan kehidupan pribadi dengan apa yang ditampilkan orang lain di media sosial.

Dalam psikologi, kondisi tersebut dikenal melalui Social Comparison Theory yang diperkenalkan Leon Festinger pada 1954. Teori ini menjelaskan bahwa seseorang kerap mengevaluasi dirinya dengan membandingkan kondisi yang dialami dengan kehidupan orang lain.

Di media sosial, perbandingan tersebut semakin mudah terjadi karena pengguna terus-menerus disuguhi konten pasangan yang terlihat romantis, harmonis, dan memiliki kehidupan serba berkecukupan.

Akibatnya, seseorang berpotensi menilai hubungannya sendiri berdasarkan standar yang terbentuk dari unggahan orang lain.

Haressa mencontohkan, pasangan yang menjalani kehidupan sederhana bisa dianggap kurang romantis ketika salah satu pihak terlalu sering melihat konten pasangan lain yang menampilkan kemewahan.

"Padahal, apa yang ditampilkan di media sosial belum tentu menggambarkan keseluruhan dinamika sebuah hubungan,” papar Haressa seperti dikutip dari laman PWMU.

Ia juga mengingatkan bahwa kualitas cinta tidak semestinya hanya diukur dari kemewahan atau romantisme yang dipamerkan di ruang digital.

Baca juga: Maraknya Fenomena Agnostisisme Bakal Dikaji dalam Munas Tarjih

Mengacu pada Triangular Theory of Love yang dikembangkan Robert J. Sternberg pada 1986, cinta memiliki tiga unsur utama, yakni keintiman emosional, gairah romantis, dan komitmen.

Ketiga unsur tersebut menjadi bagian penting dalam membangun hubungan. Kepercayaan, komunikasi, serta kesediaan untuk saling berkomitmen justru menjadi fondasi yang lebih bermakna dibandingkan sekadar penampilan hubungan di media sosial.

Terlalu Sering Melihat Konflik Bisa Memunculkan Ketakutan Menikah

Persoalan lain muncul ketika algoritma media sosial terus menyajikan konten mengenai perselingkuhan, perceraian, kekerasan dalam hubungan, hingga konflik ekonomi rumah tangga.

Ia mengaitkannya dengan Risk Perception Theory dan availability heuristic, yakni kecenderungan seseorang memperkirakan kemungkinan suatu kejadian berdasarkan informasi atau contoh yang paling mudah diingat.

Dengan kata lain, semakin sering seseorang melihat cerita kegagalan rumah tangga di linimasa, semakin besar kemungkinan ia menganggap pernikahan sebagai sesuatu yang penuh risiko.

"Ketika seseorang terus-menerus disuguhi konten negatif mengenai rumah tangga, ia berpotensi menganggap pernikahan sebagai sesuatu yang sangat berisiko. Padahal, banyaknya cerita negatif di linimasa tidak otomatis mencerminkan tingginya frekuensi kejadian aslinya di masyarakat," urai Haressa.

Meski demikian, ia tidak menganggap meningkatnya kewaspadaan terhadap calon pasangan sebagai sesuatu yang sepenuhnya negatif.

Konten mengenai manipulasi, kekerasan, dan perilaku tidak sehat atau red flags justru dapat menjadi sumber edukasi agar seseorang lebih mampu mengenali hubungan yang berbahaya.

Baca juga: “In This Economy” Makin Marak, Dosen UGM Ungkap Bahaya Fenomena Downgrading

Haressa juga menyoroti kecenderungan pengguna media sosial menggeneralisasi pengalaman buruk seseorang menjadi kesimpulan mengenai seluruh kehidupan pernikahan.

Cerita mengenai pasangan yang tidak bertanggung jawab, perselingkuhan, atau konflik rumah tangga memang dapat menjadi pelajaran. Namun, pengalaman satu individu tidak bisa dijadikan dasar untuk menilai semua orang memiliki karakter dan perilaku yang sama.

Dalam psikologi, kecenderungan menarik kesimpulan terlalu luas dari pengalaman terbatas dapat berkaitan dengan bias kognitif.

Salah satu konsep yang juga disoroti Haressa adalah fundamental attribution error, yaitu kecenderungan terlalu menekankan karakter individu ketika menjelaskan perilaku seseorang dan mengabaikan pengaruh situasi.

Ia mencontohkan pentingnya membedakan persoalan yang muncul akibat kondisi tertentu, seperti keterbatasan finansial, dengan tindakan manipulasi atau kekerasan yang tidak dapat dibenarkan.

"Pengalaman negatif dengan satu individu tidak bisa serta-merta digunakan untuk melabeli semua orang. Kita harus bisa membedakan mana perilaku yang dipengaruhi situasi tertentu, seperti keterbatasan finansial, dan mana yang murni tindak kekerasan atau manipulasi yang memang tidak bisa ditoleransi," tegasnya.

Menghadapi tren "Stop the Wedding", Haressa mengingatkan pentingnya kesadaran reflektif atau metacognitive awareness.

Kemampuan ini membuat seseorang tidak sekadar menerima informasi yang muncul di media sosial, tetapi juga mampu mengevaluasi kembali cara berpikir dan standar yang digunakan dalam mengambil keputusan.

Sebelum menentukan pasangan hidup, seseorang perlu bertanya kepada dirinya sendiri: apakah kriteria pasangan yang selama ini dianggap ideal benar-benar sesuai dengan kebutuhan dan nilai pribadi, atau justru terbentuk karena terlalu sering melihat kehidupan orang lain di media sosial?

Menurut Haressa, hubungan yang sehat tidak selalu terlihat menarik untuk dipamerkan. Sebaliknya, pasangan yang tampak sempurna di media sosial belum tentu memiliki kehidupan rumah tangga yang harmonis ketika tidak berada di depan kamera.

"Hubungan yang berkualitas tidak selalu menjadi hubungan yang paling menarik untuk ditampilkan di media sosial. Sebaliknya, hubungan yang terlihat sempurna di linimasa belum tentu menjadi hubungan yang paling sehat dalam kehidupan nyata," tutupnya.