Jauhkan dari Risiko Obesitas, Ajak Anak Aktif Bergerak

LANGIT7.ID - , Jakarta - Berolahraga merupakan salah satu kegiatan yang menyehatkan, akan tetapi sebagian orang memilih untuk tidak melakukannya dengan alasan malas dan melelahkan.

Padahal olahraga sangatlah penting, terlebih bagi anak-anak. Hal tersebut disampaikan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Elsye dalam webinar kesehatan, Jumat (7/4/2022).

Menurut dr Elsye, jika olahraga tidak dilakukan sejak dini, hal tersebut akan menyebabkan resiko obesitas saat dewasa.

Baca juga: Jangan Loyo, Simak Tips Bugar saat Ramadhan dari Dokter Olahraga

"Anak-anak harus hidup aktif agar berat badannya tidak berlebihan, karena menurut penelitian jika dari kecil sudah memiliki berat badan yang berlebih, ketika sudah menginjak usia dewasa, ia akan mengalami resiko lebih besar mengidap obesitas atau berat badan yang terlalu berlebihan," ujar dr. Elsye.

Untuk merangsang minat anak berolahraga, dr Elsye menyarankan orang tua mengajak anak-anak melakukan kegiatan yang menyenangkan.

"Anda bisa ajak untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan. Misal olaraga permainan," ucapnya.

Untuk mengajak anak, tutur dr. Elsye orang tua jangan hanya menonton lantas menyuruh mereka lari atau jalan, orang tua juga harus ikut bergabung.

"Jangan hanya menonton terus menyuruh lari atau jalan, mereka mungkin tidak akan mau, karena anak-anak itukan pada dasarnya cepat bosan," ungkapnya.

Baca juga: Selain Olahraga, Enam Kebiasaan Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Maka itu, untuk mengatasinya ajak mereka untuk melakukan aktivitas fisik menyenangkan namun juga dapat menyehatkan tubuhnya.

Terkait waktunya, dr. Elsye bekata tidak perlu lama-lama satu jam sudah cukup.

"Untuk rekomendasi waktunya, minimal satu jam setiap harinya, agar anak bisa tumbuh lebih bugar dan juga sehat," pungkas dr. Elsye.