Ingin Diet? Ini 3 Menu Makan Siang Sehat dan Mengenyangkan

LANGIT7.ID, Jakarta - Mengonsumsi makanan sangatlah penting di tengah padatnya aktivitas agar tubuh kita dipenuhi energi yang cukup. Orang Indonesia cenderung menyantap menu sarapan berat di siang hari demi menjaga kalori tubuh.

Lalu bagaimana menu makan siang bagi orang yang tengah melakukan diet? Demi menurunkan berat badan tentunya orang yang sedang berdiet enggan mengonsumsi makanan berat.

Berikut tiga menu makanan ringan sehat yang dapat menambah nutrisi dan energi bagi kalian yang sedang berdiet:

Baca Juga: 8 Cara Ampuh Agar Tubuh Tetap Segar Setelah Kurang Tidur

1. Telur rebus

Telur rebus bisa menjadi menu diet, telur mampu mengganjal perut yang kaya akan gizi. Telur kaya nutrisi, seperti vitamin D dan kolin pada kuning telur. Sementara itu putih telur mengandung 4-6 gram protein untuk sumber energi.

2. Kentang rebus

Menu selanjutnya merupakan santapan nusantara yang telah dikonsumsi sejak zaman dulu. Ternyata kentang rebus efektif bagi para pelaku diet, karena mengandung karbohidrat yang cukup sabagai energi beraktivitas. Kentang rebus juga mengandung kalium yang berperan menjaga tekanan darah tetap stabil.

3. Oatmeal

Manfaat oatmeal bagi kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Oatmeal kini telah tersedia di berbagai minimarket, makanan yang terbuat oat yang direbus bersama dengan air atau susu.

Oat sendiri merupakan jenis biji-bijian tersehat di dunia yang bebas gluten dan memiliki sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang tinggi. Maka dari itu oatmeal sangat cocok sebagai menu makan siang untuk berdiet.

Baca Juga: Belajar dari Syekh Hatim, Pura-Pura Tuli demi Jaga Aib Orang